Alimente care trebuie evitate cu hipertiroidism

Hipertiroidismul determină glanda tiroidă să producă cantități excesive de hormoni tiroidieni, ceea ce accelerează metabolismul, ducând la interferențe cu sănătatea inimii, sănătatea osoasă și starea de spirit.

Ambele broccoli și conopidă conțin goitrogeni, care pot interfera cu producerea de hormoni tiroidieni. (Imagine: Sergey05 / iStock / GettyImages)

Simptomele acestei afecțiuni, cum ar fi insomnia, bătăile rapide ale inimii, tremurul, anxietatea, foamea crescută și scăderea neintenționată a greutății, sunt adesea administrate cu o doză de iod radioactiv lichid și, dacă este necesar, cu medicamente. În plus față de tratamentul medical, o dietă sănătoasă, limitată în anumite alimente, vă poate ajuta să vă minimalizați simptomele.

Allergenii alimentari suspectați

Consumând un produs alimentar la care sunteți alergic puteți face simptomele hipertiroidismului mai rău. Simptomele pot include erupții cutanate, dificultăți de respirație, crampe abdominale și diaree.

Dacă bănuiți că există o alergie alimentară, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă evitarea potențiali vinovați, care includ, de obicei, produse lactate, gluten de grâu, soia, porumb și aditivi artificiali. Când omiteți produsele lactate, asigurați-vă că includeți în alimentație alte surse de calciu, cum ar fi orez fortificat sau lapte de migdale și fructe de mare.

În locul produselor din grâu, consumați amidonuri fără conținut de gluten, cum ar fi fulgi de ovăz fără gluten, orez brun și cartofi dulci. Deoarece dieta de eliminare poate fi dificilă, poate doriți să căutați îndrumări și teste de la medicul dumneavoastră sau dietetician.

Citeste mai mult: 10 fapte care trebuie să știți despre alergii alimentare

Carbohidrați cu conținut ridicat de glicemic

Tulburările tiroidiene pot interfera cu metabolismul carbohidraților și cu controlul zahărului din sânge - dar nu doriți să distrugeți carbohidrații, deoarece acestea sunt principala sursă de energie.

Pentru a vă menține glicemia într-o gamă normală și pentru a scădea riscul de diabet zaharat, care este puternic legat de boala tiroidiană, limitați sursele de glicemie ridicată, care au un impact dramatic asupra zahărului din sânge. Grasurile prelucrate, cum ar fi făină albă, dulciuri dulci, sucuri, cereale cu fibre slabe, prăjituri de orez și cartofi instant au o valoare glicemică ridicată.

Alegeți surse de carbohidrați bogate în fibre, care au un impact glicemic mai scăzut. Printre exemplele nutritive se numără orzul, fulgi de fulgi de ovăz, paste cu cereale integrale, gemuri și linte.

Goitrogenic Foods

Goitrogenii sunt substanțe naturale care pot interfera cu producerea hormonilor tiroidieni. Deoarece tratamentul hipertiroidismului poate duce la deficiențe tiroidiene - o afecțiune numită hipotiroidism - poate doriți să limitați alimentele gotice, în special dacă aveți deficit de iod. Legumele crucifere - cum ar fi conopida, broccoli si varza, soia si mei, cereale fara gluten - contin goitrogeni.

Desi unele cercetari arata ca soia nu interfereaza cu hormonii tiroidieni, Sheila Dean, un dietetician inregistrat in Palm Harbor Center pentru Sanatate si Vindecare din Florida, sugereaza sa mananci soia cu moderatie - pana la o portie de lapte de soia sau tofu pe zi, de exemplu.

Alternativele alternative vegetale includ morcovi, sparanghel, fasole verde, ceapa, usturoi, salata verde si ardei gras. În loc de mei, aveți orz sau orez sălbatic.

Grasimi nesănătoase

Grasimile trans și grăsimile saturate cresc inflamația, iar reducerea aportului dumneavoastră ar putea ajuta la reducerea simptomelor tiroidiene hiperactive. Mănâncă mai puține roșii, prăjite și prelucrate și produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, care conțin grăsimi saturate.

În schimb, se bazează pe pești, păsări de curte fără carne de pui și leguminoase pentru proteine. Grasimile trans sunt predominante în produsele de panificație comerciale, cum ar fi biscuiții, prăjiturile, prăjiturile, prăjiturile și cartofii prăjiți - și orice alimente care enumeră uleiul vegetal parțial hidrogenat ca ingredient.

Concentrați-vă pe alimentele întregi, cum ar fi fructele, legumele, nucile, semințele și cerealele integrale peste tariful procesat. Sănătoase omega-3 grăsimi găsite în pește uleios, cum ar fi somonul, precum și semințe de in și nuci, reduce inflamația și de a promova sănătatea generală.

Citeste mai mult: 21 Alimente care sună sănătoase dar nu sunt

Alcoolul și cofeina

Alcoolul și cofeina pot interfera cu echilibrul stării de spirit, somn, funcția tiroidiană și medicamentele tiroidiene. Înainte de a consuma produse cofeină, cum ar fi băuturi răcoritoare, cafea și ceai negru, discutați cu medicul pentru îndrumare.

Stați hidratat consumând multă apă sau alte băuturi nealcoolice, care nu conțin cafeină, cum ar fi laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau laptele neadar, apa spumante cu lămâi și ceaiuri din plante. Fructe și legume proaspete și supe pe bază de bulion favorizează, de asemenea, hidratarea.