Alimentele care leaga intestinul

A face cu crampe și mișcări ale intestinului în vrac, ca urmare a diareei poate fi inconfortabil, mai ales dacă aveți o zi plină programată. Deși medicamentele pot ajuta scaunul ferm și ușurează diareea, puteți să vă întoarceți la anumite alimente pentru a face truc. O varietate de alimente pot ajuta la îmbinarea intestinelor pentru a vă ajuta să restabiliți funcția intestinală sănătoasă, normală.

Pâine albă pe o masă. (Imagine: Stacey Newman / iStock / Getty Images)

Tratarea diareei

MedlinePlus califică diareea ca fiind mișcări intestinale libere și apoase, care apar cel puțin de trei ori pe zi. Odată cu schimbarea obiceiurilor de baie, s-ar putea să vă simțiți de asemenea crampe abdominale și greață. Această afecțiune comună are multe cauze, inclusiv bacterii, viruși și alergii alimentare. Dieta ta de zi cu zi poate duce, de asemenea, la diaree, mai ales dacă dieta este foarte bogată în fibre.

Încărcați pe aceste alimente

Consumul de alimente cu fibre slabe este o modalitate utila de a vă ușura diareea. Cedars-Sinai recomandă alimente cum ar fi pâinea albă, iar MedlinePlus recomandă includerea unor elemente cum ar fi bananele și cartofii curățați în dieta ta. MedlinePlus recomandă, de asemenea, să mâncați alimente sarate, cum ar fi covrigi și supă și băuturi cum ar fi suc de fructe și băuturi sportive. Alte alimente care pot ajuta includ paste albe și orez, unt de arahide și legume fierte cu fibre slabe, cum ar fi ciupercile.

Sari peste aceste alimente

În timp ce o serie de alimente pot ajuta la ameliorarea diareei, alte câteva alimente pot face problema mai rea. În general, evitați prune, fructe de pădure, varză, broccoli, fasole și linte. Grasimi bogate în grăsimi sunt, de asemenea, cele mai bune pentru a evita, la fel ca și cofeina și alcoolul. Stai departe de alimente care sunt excesiv de grase sau picante.

Pașii următori pentru a lua

Mâncarea alimentelor potrivite vă poate ajuta adesea să depășiți diareea, dar trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă diareea durează mai mult de două zile. Alte cauze de îngrijorare includ sângele în scaune, scaunele cu miros anormal, febră și durere în stomac. Medicul dvs. vă poate recomanda să consumați numai fluide, cum ar fi supe și sucuri de fructe, timp de 12 până la 24 de ore.