Alimente care afectează sindromul Tourette

Persoanele care suferă de sindromul Tourette experiența ticuri incontrolabile, cum ar fi repetarea unui cuvânt, un sunet sau o acțiune de peste si peste. Deși nu există un remediu pentru această afecțiune, unele tratamente sunt disponibile pentru a ajuta la minimizarea acestor ticuri involuntare. Cercetarea este încă în stadiile preliminare, dar consumarea anumitor alimente, evitând în același timp alții, poate fi benefică pentru persoanele care suferă de sindromul Tourette.

lingura de seminte de in (Imagine: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Alimente cu magneziu și vitamina B-6

castron de verdeață cu frunze (Imagine: Vassiliy Vassilenko / iStock / Getty Images)

Copiii dat de magneziu suplimentar și vitamina B-6 cu experienta imbunatatiri in simptomele Tourette lor intr-un studiu preliminar publicat in „Medicina Clinica“, în noiembrie 2008. Alimentele bogate in magneziu includ nuci, legume cu frunze verzi, legume și cereale integrale. Vitamina B-6 se găsește în pește, legume amidon, fructe necitrice, carne de organe și cereale fortificate pentru micul dejun.

Alimente cu grasimi omega-3

lingură de nucă de păstăi (Imagine: Ekaterina Garyuk / iStock / Getty Images)

Un studiu preliminar publicat în iunie 2012, în „Pediatrics“, a constatat ca consumatoare de 250 până la 500 de miligrame de grasimi omega-3 pe zi poate ajuta la reducerea depreciere tic-legate la copii care suferă de sindromul Tourette. Puteți crește aportul de grasimi omega-3 prin consumul de mai mult pește, nuci si seminte de in, si prin fierbere, cu ulei de rapita. De exemplu, o portie de 3 uncii de crevete are aproximativ 267 miligrame de grasimi omega-3, în timp ce aceeași cantitate de somon de Atlantic sălbatic conține 1.564 miligrame de aceste grasimi benefice.

Alimente pentru a evita

ceai ce trebuie evitat (Imagine: leungchopan / iStock / Getty Images)

Unele alimente par să facă mai rău ticuri, potrivit unui studiu publicat în „Acta Paediatrica“, în aprilie 2008. Acestea includ produsele alimentare care conțin cafeină, îndulcitori și conservanți. Cafeaua, ceaiul, cola, ciocolata, dulciurile și multe alimente prelucrate conțin aceste ingrediente, care pot fi greu de evitat dacă nu gătiți de la zero folosind alimente întregi.

Alte considerente

copil cu terapeut (Imagine: alexsokolov / iStock / Getty Images)

Nu există o dietă specifică recomandată persoanelor care suferă de sindromul Tourette. Cu toate acestea, reducerea stresului poate contribui la limitarea ticurilor, potrivit unui articol publicat în "Psihiatrie" în iulie 2005. Un program de exerciții obișnuite sau un terapeut poate ajuta la reducerea stresului. Medicamentele pot fi uneori utile, dar pot provoca reacții adverse nedorite. Când muncesc, nu elimină total ticurile, dar pot reduce apariția ticurilor severe sau disruptive. Terapia comportamentală poate ajuta, de asemenea, oamenii cu controlul mai bun al Tourette asupra ticurilor.