Insecte de seminte de in In cat timp pe zi?

Semințe minuscule cu aromă de nuci, semințele de in ambalaj un pumn nutrițional. Doar 1 lingură de semințe de semințe măcinate oferă aproape 2 grame de fibre dietetice, ceea ce promovează regularitatea digestivă. Flaxseeds furnizează de asemenea acidul alfa-linolenic, un acid gras omega-3 sănătoși în inimă și fitonutrienții numiți lignani care vă pot ajuta să vă protejați de cancer. Nu aveți nevoie să mâncați o cantitate mare de semințe de in pentru a obține aceste beneficii pentru sănătate.

Folosind semințele de in

Deși sunt mici, semințele de in, au niște cochilii exterioare puternice care sunt foarte greu de rupt doar prin mestecare. Veți obține mai multe beneficii nutriționale prin măcinarea lor într-o cafea dedicată sau polizor de semințe și apoi adăugându-le în alimente. Îndreptați semințele și le folosiți imediat sau depozitați semințele de semințe de cânepă în frigider într-un recipient etanș.

Dimensiune de servire

Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă adulților să consume 1 lingură de semințe de pământ de două sau trei ori pe zi, sau 2 până la 4 linguri o dată pe zi. Puteți amesteca semințele de pământ în cereale, iaurt, fulgi de ovăz sau smântână sau puteți să le presărați generos pe salate și mâncăruri vegetale.