Consumand briza de migdale in timp ce sunt insarcinata

Când sunteți gravidă, nutriția are o importanță majoră. Laptele de vacă este o sursă de nutrienți multipli de care aveți nevoie pentru a vă sprijini copilul în creștere, dar nu este singura opțiune. Dacă alegeți să nu beți lapte de vacă, puteți opta pentru Almond Breeze, o marcă de lapte de migdale produsă de Blue Diamond. Laptele de migdale este o alternativă nondairy la laptele de vacă care se face prin zdrobirea și împingerea migdalelor. Pentru majoritatea femeilor, consumul de brazi de migdale în timp ce gravidă este o opțiune sigură, nutritivă.

Femeia gravidă deține stomac (Imagine: luamduan / iStock / Getty Images)

Despre Almond Breeze

Puteți alege un lapte nondairy dacă sunteți intolerant la lactoză, alergic la proteine ​​din lapte, vegan sau nu-i place gustul laptelui de vacă. Produsul se livrează în cutii de carton refrigerate sau în recipiente stabile și poate fi utilizat pentru băut, pentru cereale de top și în rețete. Almond Breeze vine nealcorat sau original, care conține ceva zahăr adăugat. Puteți găsi, de asemenea, ciocolată nealcoolică și îndulcită și vanilie Breeze de migdale.

Nutriție

În timpul sarcinii, ar trebui să consumați cantități adecvate de vitamine și minerale, în special calciu, vitamina D și potasiu. Laptele de vacă este adesea recomandat ca o sursă bună de nutrienți. O ceașcă de lapte de 2 procente oferă 293 miligrame de calciu, aproximativ 29 procente din cele 1.000 de miligrame pe care Institutul Național de Sănătate vă recomandă să le consumați zilnic în timpul sarcinii. O ceașcă de Almond Breeze oferă de fapt mai mult calciu, aproximativ 450 de miligrame, pe cană. Bambusul de migdale și laptele oferă cantități aproape egale de vitamină D - 25% din valoarea zilnică, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. Laptele este o sursa mai buna de potasiu, cu 366 miligrame pe cana fata de 180 de miligrame intr-o cana de brazi de migdale. Potasiul este ușor disponibil într-o varietate de alimente, cu toate acestea, astfel încât să puteți consuma mai multe frunze verde, citrice și boabe uscate pentru a vă aloca zilnic și pentru a vă sprijini copilul în creștere. Laptele de vacă conține mai multă proteină decât Breeze de migdale - 8 grame pe cană față de 1 gram - dar puteți găsi cu ușurință și alte surse de proteine, cum ar fi carnea, peștele, carnea de pui și boabele uscate,.

Considerații privind lactoza

Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți relua capacitatea de a digera lactoza în timpul sarcinii, notează dr. Praveen K. Roy pe site-ul Medscape. Alimentele tranzitează mai lent prin intestin în timpul sarcinii, iar modificările din organism pot încuraja adaptările bacteriene care vă ajută să digerați mai bine laptele. Dacă alegeți Almond Breeze deoarece sunteți intolerant la lactoză, dar preferați să beți lapte de vacă, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă puteți experimenta trecerea la laptele de vacă în timpul sarcinii.

Zahăr și grăsimi

Unele tipuri de brazi de migdale conțin zahăr adăugat sub formă de suc de trestie evaporat. În timp ce laptele conține și zahăr, se află în forma naturală a lactozei. Dacă încercați să evitați zahărul adăugat în timpul sarcinii, optați pentru versiunile non-îndulcite de Almond Breeze. Spre deosebire de laptele de vacă bogat în grăsimi sau cu conținut redus de grăsimi, briza de migdale nu conține grăsimi saturate și colesterol.