Ajută vitamina C odată ce sunteți bolnavă?
Dacă apariția unei friguri vă ajung la sticla cu vitamina C, poate doriți să vă gândiți de două ori. Vitamina C, o vitamină esențială, solubilă în apă, care nu este stocată în organism, are o reputație de imunostimulator care poate ajuta la lupta împotriva virușilor. Acest lucru poate fi adevărat, dar posibil numai în anumite condiții și în anumite doze. În general, administrarea de vitamina C odată ce vă îmbolnăviți nu ajută la reducerea duratei sau simptomelor bolii.
Utilizare profilactică
La ce punct să luați vitamina C poate avea un impact asupra faptului dacă ajută la simptomele sau durata unui răcel sau a altui virus. O analiză a 30 de studii din iulie 2007 "Cochrane Database of Systematic Reviews" a examinat durata și severitatea virușilor la participanții care au luat cel puțin 200 mg de vitamina C pe zi profilactic. O reducere a duratei la rece a fost de 8 la suta la adulti si de 13 la suta la copii au aparut atunci cand subiectii au luat vitamina C inainte de a se imbolnavi. Un studiu japonez publicat in revista European Journal of Clinical Nutrition din ianuarie 2006 a constatat rezultate similare, subiectii luand 500 mg pe zi avand un risc scazut cu 66% pentru a dezvolta trei sau mai multe raceli decat subiectii care iau 50 mg.
Odată ce sunteți bolnav
La subiecții care au început tratamentul cu vitamina C după apariția simptomelor și care nu au luat suplimente zilnice de vitamina C, nu a fost observat nici un beneficiu atât în durata, cât și în severitatea simptomelor în revizuirea "Cochrane". Această analiză a analizat șapte studii clinice diferite care au evaluat durata simptomelor și patru studii care au examinat severitatea simptomelor.
critici
Linus Pauling, biochimistul a cărui activitate privind vitamina C a provocat mai întâi interesul pentru utilizarea sa în tratarea virușilor în 1970, a susținut doze mari, uneori numite megadoze, de vitamina C de până la 1 g sau 1000 mg pe zi. Criticii studiilor disponibile afirmă că dozele utilizate în studiile disponibile nu au fost suficient de mari pentru a arăta beneficii, potrivit Institutului Linus Pauling.
consideraţii
Studiile curente sugerează că administrarea de vitamina C o dată ce dezvoltați o răceală sau un virus nu are nici un beneficiu. MayoClinic.com afirmă că a fost raportată o mică reducere a duratei la rece, dar procentele sunt prea nesemnificative pentru a justifica o recomandare. Clinica Mayo evidențiază un efect pozitiv ca "D", ceea ce înseamnă că dovezile științifice nu susțin utilizarea de vitamina C după ce începe o frigă sau virus.
