Sublingual B12 funcționează într-adevăr?

Suplimentele de vitamina B-12 vin într-o varietate de forme, inclusiv plasturi, tablete orale și pastile sublinguale. Vitaminul B-12 pastile plasate direct sub limbă se dizolvă în saliva, iar corpul absoarbe vitamina prin țesuturile din gură. Nu există dovezi care să demonstreze că pastilele sublinguale de vitamina B-12 promovează o absorbție mai bună decât alte comprimate orale, notează Institutul Național al Biroului de Sănătate al suplimentelor dietetice. Cu toate acestea, studiile au constatat că această formă este la fel de eficientă ca și alte suplimente orale. Consultați-vă medicul despre suplimentele de vitamina B-12 înainte de a începe tratamentul.

Deficitul de vitamina B-12 poate provoca oboseală și slăbiciune. (Imagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Tratarea nivelurilor ridicate de homocisteină

Deficitul de vitamina B-12 poate duce la creșterea nivelului de homocisteină din sânge, factor de risc pentru bolile cardiovasculare, potrivit Institutului Național de Sănătate al Suplimentelor Dietetice. Într-un studiu din 2006 publicat în "Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară", cercetătorii de la Universitatea din Bridgeport College of Naturopathic Medicine au descoperit că tratamentul suplimentar cu complex sublingual și oral cu vitamina B a redus semnificativ nivelurile de homocisteină într-o perioadă de 6 săptămâni.

Tratarea deficienței B-12

Într-un studiu publicat în 2003 în revista "British Journal of Clinical Pharmacology", cercetătorii de la Facultatea de Medicină Sackler de la Universitatea din Tel Aviv au descoperit că 500 micrograme de doze de vitamina B-12 sublinguale au fost la fel de eficiente ca și 500 micrograme de doze orale B-12 tablete la corectarea deficienței existente a vitaminei B-12.

Aveți nevoie de suplimente

O varietate de condiții de sănătate pot împiedica absorbția vitaminei B-12, crescând riscul de deficiență a vitaminei B-12. Deficiența B-12 poate provoca leziuni ireversibile ale sistemului nervos și neurologic dacă este lăsată netratată. Persoanele cu risc crescut de deficiență a vitaminei B-12 includ persoanele cu gastrită atrofică, anemie pernicioasă, boala Crohn și boala celiacă și cei care au suferit intervenții chirurgicale gastrointestinale. Acești indivizi pot beneficia de suplimente sublinguale de vitamina B-12 sau alte forme de suplimente. Potrivit datelor obținute în studiul Framingham Offspring, persoanele care mănâncă cereale fortificate de mai mult de patru ori pe săptămână sau care iau suplimente cu vitamina B-12 sunt mai puțin susceptibile de a avea deficiență de B-12, notează Institutul Național al Biroului de Sănătate al suplimentelor dietetice.

dozele

Suplimentele cu vitamina B-12 conțin doze variate. Consultați-vă medicul pentru a determina doza potrivită pentru nevoile dumneavoastră. Doctorii pot sugera o doză de 300 până la 10.000 mcg de vitamina B-12 orală sau sublinguală pentru tratamentul deficienței de vitamina B-12 sau a anemiei pernicioase, în conformitate cu MedlinePlus Medical Encyclopedia și o doză de 500 micrograme de vitamină B-12 în asociere cu acid folic și piridoxină pentru tratamentul nivelurilor crescute de homocisteină.