Potulul Ajută un Hangover?
Nopțile de distracție consumate de băut cu prietenii tăi te pot mânca a doua zi sub formă de mahmureală. O mahmureala este o boala cauzata de consumul de alcool. Puteți obține o mahmureală de la băut doar o băutură alcoolică sau mai multe. Alcoolul crește urinarea, ceea ce crește excreția de potasiu și cauzează deshidratarea. Consumul de fluide sau consumul de alimente care conțin potasiu poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele mahmurelii.
Un castron de banane feliate. (Imagine: Almaje / iStock / Getty Images)Mahmureală
Hangover simptomele încep atunci când, după consumul de alcool, nivelul de alcool din sânge revine la aproape zero. Semnele de migrenă includ oboseală, sete, dureri de cap, dureri musculare, greață, sensibilitate la lumină, scutură, scăderea concentrației, depresie și anxietate. Diferiți factori contribuie la simptomele mahmurelii. Alcoolul provoacă o creștere a producției de urină, ceea ce duce la deshidratare, sete și dureri de cap. De asemenea, alcoolul declanșează un răspuns inflamator al sistemului imunitar, care afectează memoria, concentrarea și pofta de mâncare. Și alcoolul irită mucoasa stomacului, cauzează scăderea zahărului din sânge și extinde vasele de sânge, ceea ce poate provoca dureri de cap.
Potasiu
Potasiul este un mineral esențial pe care organismul trebuie să îl funcționeze corespunzător. Este, de asemenea, un electrolit și ajută la conducerea electricității. Aveți nevoie de aporturi adecvate de potasiu pentru ca inima să funcționeze corect. De asemenea, este necesar contracțiile musculare, în special contracțiile tractului intestinal. Potasiul se găsește într-o serie de tipuri diferite de alimente. Fructe și legume sunt cele mai bune surse, inclusiv suc de portocale, prune, banane și cartofi. Nivelurile scăzute de potasiu din sânge vă pot face să vă simțiți slabi și să provocați crampe musculare.
Potasiu și Hangover
Pierzi potasiu prin urinare. Consumul de alcool poate determina pierderi mai mari de potasiu decât în mod normal, ceea ce poate exacerba simptomele mahmurelii. Potasiul nu este un remediu pentru o mahmureală, dar asigurarea că luați în cantități adecvate prin dieta dvs. vă poate ajuta să vă ușurați simptomele.
Alte remedii pentru Hangover
Timpul este singurul leac pentru o mahmureala. Pentru a ușura simptomele, beți apă pentru a vă rehidrata. Băuturile și sucurile din sportul electrolitic sunt, de asemenea, alegeri bune pentru a vă ajuta să înlocuiți potasiul. Consumul de gustări pentru a ajuta la creșterea nivelului de zahăr din sânge poate, de asemenea, ușura simptomele. Alegeți alimente proaste pentru a preveni iritarea stomacului. Alimentele care conțin fructoză, cum ar fi bananele sau pepene galben, vă pot ajuta să ardeți mai repede alcoolul. Durere și somn sunt, de asemenea, recomandate.
