Consumă prea mult sodă ca urmare a urinării frecvente?
Frecvența urinării poate fi o problemă temporară sau o problemă cronică care variază în funcție de severitate. Frecvența urinării poate fi însoțită de nevoia urgentă de a vă scuti, ceea ce poate fi provocator de anxietate și jenant dacă nu vă aflați lângă o toaletă. De asemenea, vă puteți confrunta cu durere atunci când vă confruntați cu o creștere a urinării asociată cu o afecțiune numită cistita interstițială. Bea prea mult sifon ar putea fi o cauza a starii tale.
Sticlă de sifon cu cuburi de gheață și paie (Imagine: Siracol / iStock / Getty Images)Cantitate
Bea prea mult din orice băutură, inclusiv sifon, ar putea provoca urinare frecventă. Vezica ta se întinde când este plină, dar are limitele superioare ale cât de mult poate păstra punga. Când consumați mai mult decât volumul normal de lichide într-o perioadă relativ scurtă de timp, vezica dvs. nu poate suporta suprapresiunea. Rezultatul este urinarea frecventă și, în unele cazuri, incontinența urinară. Pentru a remedia această cauză de urinare frecventă, sorbiți-vă sifonul pe tot parcursul zilei, în loc să dați un recipient sau o sticlă într-o singură ședință. Nu mai beți băuturi răcoritoare câteva ore înainte de a vă culca, pentru a evita nocturia, urinarea frecventă care apare noaptea.
Cafeină
Este posibil să întâlniți urinare frecventă dacă sucurile pe care le savurați conțin cofeină. Cofeina este un stimulant care poate irita vezica urinara. O vezică care devine iritată vă anunță să o goliți; este posibil să vă simțiți frecvent nevoiți să renunțați chiar dacă nu urinați foarte mult de fiecare dată. Gestionați urinarea frecventă indusă de cafeină prin trecerea la băuturi răcoritoare necoace, precum și ceaiuri și cafea fără cofeină. Evitați și ciocolata dacă cofeina vă irită vezica.
îndulcitorii
Îndulcitorii din sifonul dvs. de dietă ar putea fi vinovați pentru stresul dumneavoastră urinar. Deși dovezile sunt mai anecdotice decât cele științifice, Asociația interstițială a cistitelor explică faptul că unii oameni simt mai multă durere și frecvență urinară după ce consumă alimente și băuturi care conțin îndulcitori artificiali. Dieteticianul înregistrat Julie Beyer informează că unii oameni cu cistita interstițială pot tolera sucraloza în doze mici, în timp ce alții sunt mai simptomatici atunci când folosesc zahărul ca îndulcitor de alegere. Soda regulată poate conține mai multe calorii decât versiunile de dietă, dar poate ajuta la reducerea frecvenței de urinare atunci când este utilizată cu moderare.
carbonatare
Consumul prea mult de sodă ar putea fi o cauză majoră a problemelor dvs. urinare nu datorită cofeinei sau îndulcitorilor, ci datorită faptului că băutura este carbonată. Carbonația este o substanță iritantă pentru vezică și vă poate determina să urinați mai des decât în mod obișnuit atunci când consumați același volum de băutură necarbonată.
