SODA Dietă mărește tensiunea arterială?
Sifonul dietetic ar putea părea o alegere inteligentă pentru băuturi, deoarece este fără calorii și nu conține zahăr adăugat, dar este de fapt asociat cu creșterea tensiunii arteriale, deși consumul de alcool nu provoacă neapărat hipertensiune arterială. Tensiunea arterială crescută vă pune într-un risc crescut de mai multe probleme de sănătate, cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral. Dacă sifonul de dietă este băutura dvs. de alegere, poate că ar trebui să ajungeți la o băutură alternativă pentru a ajuta la prevenirea tulburărilor legate de tensiunea arterială, cum ar fi accident vascular cerebral.
Un pahar de sifon cu dietă de var. (Imagine: KucherAV / iStock / Getty Images)Soda de dietă și tensiunea arterială
Alimentația alimentară pe bază de sifon este mult mai probabil să aibă tensiune arterială crescută decât cei care nu beau sodă dieta în mod regulat. Deși nu există un motiv anume că cercetătorii indică faptul că explică legătura, o explicație potențială este că consumul de alcool etilic este legat de creșterea în greutate și că excesul de greutate contribuie la creșterea tensiunii arteriale. O alta posibilitate este ca sifonul dieta sa contina sodiu, iar o dieta bogata in sodiu poate contribui la cresterea tensiunii arteriale. O dietă de 12 de uncie a cola dieta medie conține 57 miligrame de sodiu, ceea ce reprezintă 4 procente din limita zilnică de 1.500 de miligrame recomandată de American Heart Association. Dacă beți mai multe sucuri de dietă pe zi, aceste numere de sodiu se pot adăuga.
Dietă Soda și Accident vascular cerebral Risc
Consumul de sodiu pe zi creste riscul de accident vascular cerebral de 16%, potrivit unui articol publicat in "American Journal of Clinical Nutrition". Acest risc crește și mai mult dacă o persoană bea mai mult de un regim alimentar în fiecare zi. Sodurile dietetice care conțin coloranți de caramel pot crește inflamația, ceea ce poate crește riscul de accident vascular cerebral, determinând creșterea leziunilor aterosclerotice, observă același studiu. Unele dintre aceste efecte pot fi acuzate de faptul că consumul de alcool etilic asociat consumului de alcool este asociat cu creșterea tensiunii arteriale, o afecțiune care crește riscul unui accident vascular cerebral.
Dieta Soda și sănătatea inimii
Dacă beți sifon cu dietă și aveți tensiune arterială ridicată, este posibil să aveți un risc mai mare pentru probleme cardiace. De exemplu, persoanele care consumă sodă dieta sunt la un risc mai mare pentru infarctul miocardic, potrivit unui articol din 2012 publicat în "Journal of General Internal Medicine". Acelasi efect nu a fost gasit la persoanele care beau sucuri obisnuite sau usoare. Alcoolii de alimentație zilnică pe bază de sodă sunt, de asemenea, mult mai susceptibili de a suferi de moarte vasculară sau atac de cord.
Dieta Sodă în dieta ta
Este bine să eliminați sucurile de dietă din dieta zilnică. Înlocuirea sifonului alimentar cu băuturi mai sănătoase care nu sunt asociate cu creșterea tensiunii arteriale este la fel de importantă. Apa este cea mai bună alegere pentru băuturi, dar sunt, de asemenea, adecvate și alte băuturi neîndulcite, cum ar fi apă carbogazoasă, cafea neagră sau ceai. De asemenea, vă puteți ajuta să scădeți tensiunea arterială sau să mențineți o presiune sanguină sănătoasă consumând o mulțime de fructe, legume și cereale integrale, limitând aportul de sodiu, menținând o greutate sănătoasă și exercitând regulat.
