Te simți rece de a nu consuma destule calorii?

Dacă planul dvs. de mâncare vă lasă răcit, este posibil să nu primiți suficiente calorii în dieta dumneavoastră. Temperatura scăzută a corpului este doar una dintre multele repercusiuni ale aportului caloric foarte scăzut. În urma unor astfel de diete restrictive vă pot afecta metabolismul și pot provoca probleme medicale grave. De asemenea, vă lipsește corpul de vitamine și minerale importante necesare pentru a vă menține funcționarea corpului. Vorbiți cu un medic sau alt medic specialist dacă aveți astfel de consecințe.

Simțirea continuă a frigului este un semn al unei probleme de sănătate. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Dieta cu foarte putine calorii

Dieta cu conținut scăzut de calorii este recomandată uneori pentru scăderea în greutate în cazul obezității morbide. Aceste diete trebuie urmate numai sub supraveghere medicală. Deși VLCD-urile sunt eficiente la pierderea unei cantități semnificative de greutate în stadiile incipiente, consecințele posibile ale unei astfel de aporturi calorice scăzute le fac riscante. Dupa o astfel de dieta poate provoca intoleranta la rece, oboseala, caderea parului si dezvoltarea gallstone, potrivit Dr. Robert Campbell de la Universitatea din South Florida.

Mâncarea dezordonată

Restricționarea severă a aportului caloric poate fi un semn al unei tulburări alimentare, mai ales dacă sunteți preocupat de aspectul și greutatea dvs. sau vă simțiți excesiv de vinovată atunci când simțiți că ați mâncat prea mult. Senzația de frig este un simptom comun al tulburărilor de alimentație. Lipsa consumului caloric și nutrițional afectează capacitatea corpului de a-și îndeplini funcțiile normale, cum ar fi menținerea temperaturii corpului. Tulburările de alimentație afectează metabolismul dvs., ceea ce reprezintă modul în care organismul vă descompune produsele alimentare în organism. Obținerea unor cantități suficiente de calorii este esențială pentru a menține importante operații corporale, inclusiv respirația, plecarea.

complicaţiile

Restricțiile severe la calorii pot duce la hipotensiune arterială sau la scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru poate provoca o piele rece sau moale. Scăderea tensiunii arteriale determină, de asemenea, amețeli și vă pune la riscul de leșin. Poate chiar suferiți de leziuni ale inimii sau creierului dacă tensiunea arterială este foarte scăzută. După o dietă severă restrictivă, poate provoca inflamația vezicii biliare și menstruația neregulată. Sunteți, de asemenea, în pericol pentru dezvoltarea anemiei, o condiție în care celulele roșii din sânge nu pot furniza suficient oxigen celulelor și organelor corpului. Senzația de frig este un semn clasic al anemiei.

Linia de fund

Reducerea severă a aportului caloric nu este un mod sănătos de a pierde și de a menține greutatea. Dr. Campbell subliniaza ca in timp ce VLCDs sunt eficiente la inceput, multi pacienti isi recastiga greutatea. În plus, aportul caloric redus încetinește capacitatea organismului de a arde calorii, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie și mai dificilă. Dacă sunteți supraponderal, medicul dumneavoastră sau un dietetician înregistrat vă poate ajuta să dezvoltați o abordare sănătoasă în ceea ce privește pierderea în greutate. Vorbiți cu un profesionist dacă vă luptați cu imaginea corporală sau aveți semnele unei tulburări alimentare. Simțirea continuă a frigului este un semn al unei probleme de sănătate.