Suplimentele de vitamina D fac ca sangele sa fie subtire?
Deficitul de vitamina D devine o preocupare larg răspândită în domeniul sănătății în America. Conform unui raport din 2009 publicat în "Arhivele de Medicină Internă", 77% dintre americani sunt considerați a fi deficienți în vitamina D. Din acest motiv, mulți americani se îndreaptă către suplimentele de vitamina D. Vitamina D poate fi suplimentată într-o varietate de moduri, inclusiv suplimente tradiționale de vitamina D și prin ulei de ficat de cod sau capsule de ulei de ficat de cod. În timp ce vitamina D în sine nu este un diluant natural al sângelui, uleiul de ficat de cod a arătat proprietăți anticoagulante și poate subțiri sângele.
Vitamina D pilule (Imagine: Mischoko / iStock / Getty Images)Vitamina D
Vitamina D este un nutrient solubil în grăsimi pe care organismul îl poate face prin expunerea pielii la radiațiile ultraviolete ale soarelui. Vitamina D este de asemenea achiziționată prin lapte fortificat și pește uleios cum ar fi somonul în dietă. Vitamina D este esențială pentru creșterea osului și sănătatea și funcționează pentru a regla nivelul de calciu din organism. Institutul de Medicină alimente și Nutriție Board recomanda o diurnă de 600 de unități internaționale pentru adulți sub 70, și 800 UI pentru adulți 71 și mai în vârstă.
Cod de suplimente de ulei de ficat
Uleiul de ficat de cod, fie în formă naturală sau în suplimente de capsule, este obținut din uleiul de cod și este foarte ridicat în vitamina D. Are un conținut ridicat de acizi grași omega-3 și se utilizează pentru a trata o mare varietate de afecțiuni, inclusiv artera coronară boala si colesterolul ridicat. Uleiul de ficat de cod vine adesea cu cantități mici de vitamina E, adăugat pentru a nu-l strica. Atât acizii grași omega-3 cât și vitamina E sunt cunoscuți ca agenți de dilatare a sângelui natural care afectează rata de coagulare a sângelui.
Cercetare medicala
Un studiu publicat în 2009 în "Studiul fiziologic" a analizat efectele asupra acizilor grași omega-3 asupra riscului bolilor cardiovasculare. A arătat că acești acizi grași au un efect pozitiv asupra coagulării și funcției trombocitelor în legătură cu reducerea formării cheagurilor de sânge; astfel, acesta funcționează ca un diluant natural al sângelui. Un studiu din 1995 publicat în "Lipide" a arătat rezultate similare cu privire la efectele uleiului de ficat de cod și reducerea timpilor de coagulare a sângelui.
consideraţii
Dacă sunteți deficit de vitamina D și vi sa spus de către medicul dumneavoastră să luați suplimente de vitamina D, ar trebui să discutați cu el și ce tip de suplimente este cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Dacă luați și alte medicamente cum ar fi Coumadin, pentru a-ți subțiri sângele, nu ar trebui să luați ulei de ficat de cod ca supliment al vitaminei D, deoarece vă poate crește riscul de vânătăi și sângerări. Dacă medicul dumneavoastră determină că aveți deficit de vitamina D, asigurați-vă că este conștient de toate afecțiunile medicale și de medicamentele dvs. înainte de a crea un program suplimentar pentru dumneavoastră.
