Merele vă dau mai multă energie decât cafeaua?
Când te trezești simțindu-te groggy dimineața, ar trebui să ajungi pentru un măr sau o ceașcă fierbinte de Joe? Acest răspuns depinde de tipul de pick-me-up de care aveți nevoie. Toată lumea cunoaște expresia "compară merele cu portocalele", dar cel puțin acestea sunt ambele fructe. Merele și cafeaua sunt chiar mai greu de comparat pentru că vă fac să vă simțiți energizați din motive complet diferite. Dacă doriți cu adevărat să vă stimulați mintea și corpul, să aveți cafeaua și să vă mâncați mereul.
Două mere roșii cresc pe un copac. (Imagine: Imagini TongRo / Imagini TongRo / Getty Images)Cafea
Cafeaua vă înscrie cu zip pentru că conține cafeină. O ceașcă de cafea conține aproximativ 95 de miligrame de cofeină, care funcționează ca stimulant al creierului și al sistemului nervos. Această stimulare vă poate face să vă simțiți mai energizată, dar cafeaua nu vă dă energia corpului deoarece această ceașcă conține numai 2 calorii și nu conține zaharuri sau alți carbohidrați. Dacă adăugați lapte, zahăr sau cremă, totuși, caloriile din acelea vă vor da o cantitate mică de energie, dar un măr va mai furniza mult mai multă energie. De exemplu, 1 lingură de cremă de cafea aromată conține doar aproximativ 20 de calorii și 3 grame de carbohidrați.
mere
Un măr nu oferă stimularea pe care o poate avea cafeaua, dar vă poate alimenta corpul cu mai multă energie, ajutând în același timp la stabilizarea zahărului din sânge. Un măr ține pasul pentru că conține calorii și carbohidrați, precum și vitamine și minerale. Un măr mijlociu conține aproximativ 25 de grame de carbohidrați și 95 de calorii. Acesta conține, de asemenea, aproximativ 4 grame de fibre, care vă ajută să vă simțiți plini și energizați pentru mai mult timp.
