Faceți orice simptome de deficit de calciu afecta unghiile?

Funcția primară a unghiilor este de a susține și proteja țesuturile care se află în degetele unei persoane. În plus, unghiile unei persoane pot oferi informații despre starea sănătății lor. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, unghiile pot prezenta semne de deficit de vitamina, diabet, boli de inima, afectiuni ale ficatului si rinichilor, anemie si tulburari pulmonare.

Unghii fragile

Unghiile unghiulare pot fi un indiciu că există o lipsă de calciu în dieta ta. Când unghiile sunt fragile, structura este defectă, ceea ce duce la unghiile care se împart, se sparg sau se desprind. În general, unghiile care sunt fragile se vor rupe la vârful cuiului și se pot desprinde orizontal. Unghiile unghiale se împărțesc uneori în lungime pe suprafața unghiilor.

Cuie slabe

Un deficit de calciu poate duce la unghiile slăbite. Unghiile care sunt slabe cresc adesea mult mai lent decat un unghii sanatos. Ele sunt foarte subțiri și sunt predispuse la excesul de peeling și despicare. Deoarece nu sunt suficient de groase pentru a rezista impactului, unghiile slabe se rupe adesea în timpul activităților de zi cu zi. Când unghiile sunt slabe pentru o perioadă lungă de timp, ele se pot separa de patul unghiilor.

Cuie uscate

Atunci când este prezentă o deficiență de calciu, unghiile pot deveni excesiv de uscate. Unghiile uscate se pot sparge și se împart în același mod ca unghiile slabe și fragile. În plus, unghiile uscate se îndepărtează în bucăți mici, lăsând unghiile cu un aspect grosolan. Fulgi se dezvoltă, în general, în apropierea vârfului unghiului. Cuticulele și pielea care înconjoară cuiul devin și uscate și coajașe.

Modalitati de crestere a calciului

Consumul de lapte și consumul de produse lactate reprezintă modalități bune de a crește calciul în dieta dumneavoastră. De asemenea, puteți mări consumul de calciu consumând spanac, broccoli și alte legume cu frunze verzi. Dacă luați multivitamine, asigurați-vă că are o cantitate suficientă de calciu, cel puțin 40% din doza zilnică recomandată. Dacă nu, este posibil să fie necesar să adăugați un supliment zilnic de calciu.