Remedii dietetice pentru deficitul de sânge Qi

În medicina chineză, splina qi se referă la energia de viață asociată rețelei de splină. Practicanții medicinei chinezești nu gândesc doar la organul abdominal pe care medicina occidentală o numește splină. Rețeaua de splină este un nume mai bun pentru organul din medicina chineză, deoarece se referă la fluxul de energie din corp și întregul proces digestiv.

Bucurați-vă de mese echilibrate sănătoase, care se concentrează asupra carbohidraților și a vegetalelor din cereale integrale pentru deficiența qi a splinei. (Imagine: Manuta / iStock / GettyImages)

O lipsă qi înseamnă că nu există suficient qi care curge spre splină, ceea ce duce la o capacitate defectuoasă a organismului de a genera qi din alimente. Schimbarea dietei poate ajuta, dar întotdeauna discutați despre schimbările dietetice cu medicul dumneavoastră.

Citeste mai mult: Exerciții pentru întărirea splinei Qi

Alimente pentru a mânca

Potrivit specialistului în medicina tradițională chineză, James Saper, R.TCM.P., consumul de alimente numite tonuri de yang sunt utile pentru o lipsă de splina qi, deoarece acestea calmează splina și îmbunătățesc fluxul de energie. Câteva exemple sunt busuiocul, cuișoarele, mărarul și semințele de fenicul, usturoiul, ghimbirul uscat, nucșoara, fisticul, zmeura și creveții. De asemenea, alimentele care au un gust picant și dulce sunt favorizate de splină și ajută circulația qi-ului. Acestea includ morcovi, cayenne, ceai de iasomie, coji de portocale, ceai de mentă și ridichi.

Alimente pentru a evita

O dieta pentru o lipsa de splina qi necesita evitarea anumitor alimente. Nu ar trebui să consumați mult zahăr sau sare și ar trebui să evitați cafeaua, laptele, brânza și alte produse lactate, alge, citrice și sucuri, tofu, salate, sare, mei și boabe răsucite. În plus, nu consumați carne de porc, produse din grâu și alimente care conțin gluten, arahide prăjite, produse cum ar fi berea care conține drojdii, banane, grăsimi saturate și alimente uleioase sau prăjite.

Cum să pregătești alimente și mese

În general, alimentele fierte și calde sunt mai bune pentru splina, dar limitează cantitatea de fructe gătite. Evitați alimentele înghețate, refrigerate, congelate și crude. Alimentele fierbinți și nealterate necesită corpul tău să folosească qi pentru a încălzi și a digera alimentele. Când aveți o lipsă de splina qi, nu aveți prea multă energie în plus.

Se recomandă să mâncați mese mici și frecvente și să vă faceți timp să savurați fiecare mușcătură. Echilibrul alimentar este, de asemenea, important în medicina tradițională chineză pentru tratamentul deficitului de splină qi, iar cea mai mare parte a plăcii dvs. ar trebui să fie umplută cu carbohidrați și legume sănătoase, cu un accent mai mic asupra cărnii.

Citeste mai mult: 8 Practici tradiționale chinezești de medicină care se pare ciudat, dar care funcționează

Cauzele deficitului de splenă Qi

Consumul de alimente reci deseori dăunează splinei qi. Lăsându-vă de mâncare, îngrijorați de ceea ce mâncați, lucrați prea tare și nu exercitați contribuie, de asemenea, la o lipsă de qi. O deficiență de splina qi se poate manifesta ca oboseală, slăbiciune a brațelor și a picioarelor, un puls slab, balonare, ten veșt, o limbă palidă, apetit redus, greață sau scaune libere. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, consultați-vă medicul, deoarece acestea ar putea indica o serie de afecțiuni.

Plan de probă pentru mese

Un plan de masă pentru sănătatea splinei poate include fulgi de ovăz gătit cu dovleac și semințe de floarea-soarelui și o ciorbă de scorțișoară sau orez brun coapte cu migdale și stafide cu cardamon pentru micul dejun. Prânzul sau cina pot include hummus cu legume aburite sau varză Bruxelles cu broccoli, orez brun și fasole gătită sau supă de dovleac. Puteți bea ceai de ghimbir cu lapte de miere sau de semințe de in și mirodenii, cum ar fi nucșoară, cardamon și scorțișoară.

Citeste mai mult: 7 obiceiuri neasteptate de sanatate care vin de la medicina chineza