Simptomele de dietă și scăderea zahărului din sânge

Dacă ați făcut o dietă pentru a pierde în greutate, restricționarea hranei și a alimentației poate face parte din planul de dietă general. Nu este sănătoasă să vă restricționați corpul de nutrienți și fluide vitale, deoarece acest lucru poate duce la deshidratare și bătăi de zahăr scăzut în sânge. Dacă sunteți dieta și experiența simptomelor de zahăr scăzut în sânge, asigurați-vă că aveți dreptul de alimente la îndemână, în cazul în care nivelurile scade scăzut.

Femeie subțire care se simte greață. (Imagine: Tuned_In / iStock / Getty Images)

hipoglicemia

Hipoglicemia este cauzată de scăderea nivelului zahărului din sânge. Corpul tau are nevoie de glucoza din sange pentru a transporta glicogen in celule pentru energie. Această energie este utilizată pentru a menține corpul în mișcare prin funcția organelor și activitatea musculară. O modalitate de a obține energie instantanee în sânge este să consumați zahăr brut sau glucoză. În câteva minute corpul dvs. va fi alimentat și nivelul de energie va reveni. Exemple de alimente pe care le puteți lua dacă vă simțiți căderea de zahăr din sânge sunt zahărul brut, siropul de porumb, sucul, sifonul sau biscuiții.

cauze

Hipoglicemia poate fi cauzată de faptul că nu este suficient să mănânci. Dacă vă restricționați sever aportul caloric, nu primiți suficienți nutrienți în fluxul sanguin. Acest lucru se poate înrăutăți dacă participați la o activitate de antrenament riguroasă care vă poate consuma mult mai repede consumabilele. Dacă sunteți diabetic și aveți o dietă care restricționează carbohidrații și zahărul, este posibil să aveți și hipoglicemie. Dacă luați insulină pentru a vă gestiona diabetul zaharat, puteți constata scăderi ale nivelurilor de glucoză din sânge, ceea ce duce la simptome scăzute ale zahărului din sânge.

Simptome

Scăderea zahărului din sânge poate provoca o serie de simptome. Inițial, s-ar putea să vă simțiți amețit sau înțepenit. Tulburări musculare sau tremurături pot apărea, de asemenea. Acesta este un simptom evident și se poate înrăutăți pe măsură ce scade nivelul de zahăr din sânge. Este posibil să aveți și o durere de cap nepotrivită, împreună cu confuzia sau dificultatea de a vă concentra asupra sarcinii. Extreme foame este, de asemenea, un semn de scăzut de zahăr din sânge. Poate fi prezentă și transpirația împreună cu pielea palidă. Consumul de alimente care sunt echilibrate de la toate grupele de alimente cum ar fi legumele, fructele, laptele cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele integrale și proteinele, în timp ce se află într-o gamă normală de calorii de 2.000 de calorii pot preveni episoadele hipoglicemice.

prevedere

Când nivelurile scad până la un anumit prag, poți intra în șoc diabetic. Aceasta este o condiție gravă în care organismul începe să se închidă din cauza lipsei de combustibil de la scăderea glicemiei. În acest moment, vă puteți simți amețit și puteți trece. În câteva minute, un episod hipoglicemic se poate transforma într-o stare care pune viața în pericol. Obțineți asistență promptă de urgență; poate fi necesară o injecție cu glucagon pentru a restabili conștiința. Testele medicale ar putea fi necesare pentru a exclude leziunile interne ale organelor.