Poti sa slabesti cu acidul alfa-lipoic?

Obezitatea reprezintă o stare gravă de sănătate care a crescut considerabil din anii 1980 în Statele Unite. Câteva suplimente care pot ajuta la scăderea în greutate sunt în curs de cercetare în întreaga lume pentru a ajuta la tratarea persoanelor supraponderale și obeze. Studiile arată că acidul alfa-lipoic vă poate ajuta să pierdeți în greutate, însă ei admit că sunt necesare mai multe cercetări și este posibil să nu aveți rezultate similare cu suplimentele ca subiecți din studiu.

Acidul alfa-lipoic vă poate ajuta să reduceți greutatea. (Imagine: Big Cheese Photo / Big Cheese Photo / Getty Images)

Acidul alfa-lipoic

Acidul alfa-lipoic este un antioxidant și un cofactor esențial necesar funcției mitocondriale. Acidul alfa-lipoic reacționează cu radicalii de oxigen care protejează membranele celulare, protejează împotriva oxidării LDL și modularea hipertensiunii. Studiile privind acidul alfa-lipoic și-au examinat proprietățile ca supliment pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare și ca posibil supliment pentru scăderea în greutate.

Beneficii

Acidul alfa-lipoic vă poate ajuta să pierdeți în greutate în funcție de cercetarea științifică. Un studiu publicat în "American Journal of Medicine" în 2011, a arătat că persoanele obeze care au luat 1800 mg de acid alfa-lipoic pe zi au pierdut mult mai multă greutate decât persoanele care au utilizat un produs placebo. Un alt studiu publicat in "Current Pharmaceutical Design" in 2010, a aratat ca o doza de 800 mg pe zi timp de patru luni cauzeaza o pierdere in greutate intre 8 si 9% din greutatea corporala la adolescenti obezi sau pre-obezi.

Metoda de utilizare

În ciuda rezultatelor pozitive ale cercetării, acidul alfa-lipoic nu este o pastilă de miracol care vă va face să pierdeți din greutate pe cont propriu. În studiile privind pierderea în greutate, suplimentarea cu acid alfa-lipoic combinată cu o dietă cu conținut scăzut de calorii. Atunci când sunt alături de o dietă sănătoasă și de un exercițiu regulat, acidul alfa-lipoic vă poate ajuta să pierdeți mai multă greutate decât fără suplimente.

consideraţii

Acidul alfa-lipoic nu produce în general reacții adverse grave, potrivit unui studiu publicat în "American Journal of Medicine". Unele reacții adverse raportate au inclus reacții alergice cutanate, mâncărime, dureri abdominale, greață, vărsături și diaree. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a începe să luați suplimente alimentare.