Poți să mănânci prea mult salată?

Mananca-ti legumele. Probabil ați auzit că toată viața voastră, și dacă sunteți ca majoritatea americanilor, încă mai aveți probleme de a mânca cât mai multe "verde" decât ar trebui să faceți. Având în vedere acest lucru, poate fi greu să vă imaginați că mănânci atât de mult din legume, cum ar fi salata verde, că vă faceți griji cu privire la echivalentul unei supradoze de salată. Cu toate acestea, ca întotdeauna, prea mult de un lucru bun poate fi rău. Deși există diferite tipuri de salată, compoziția lor de bază este aceeași și dacă este consumată în exces, ele pot exacerba anumite condiții de sănătate.

Tipuri de salată

Există șase tipuri principale de salată cultivate pentru consumul uman: unt de vită, aisberg, romaine, looseleaf, verde clare și salată chineză. Toate salatele sunt aproape în întregime făcute din apă, au puține calorii și sunt o sursă de vitamină A și beta-caroten, care este o sursă de vitamina A în sine. Salata are, de asemenea, alte vitamine și minerale, dar acestea sunt în cantități relativ mici. Salata a fost cultivată de secole, înapoi la vechii egipteni.

Posibilele efecte secundare ale salatei

Deoarece salata este cea mai mare parte din apa, va trebui sa mananci o multime pentru ca aceasta sa aiba vreun efect negativ asupra corpului tau. Deoarece salata are beta-caroten, este posibil sa consumati atat de mult incat sa obtineti carotenodermia. Carotenodermia se manifestă ca o nuanță gălbuie la nivelul pielii, dar dispare repede dacă reduceți cantitatea de beta-caroten consumat.

Mâncând o mulțime de salată rapid

Oamenii care se confruntă cu consumul de alimente mănâncă cantități masive de salată pentru a se pregăti pentru evenimentele lor. Deoarece salata este scăzută în grăsimi, zahăr și calorii, aceste persoane o folosesc ca pe un "sănătos" înseamnă a-și extinde stomacul în timp. Odată ce salata își îndeplinește datoria, bucătarul competitiv este gata să-și umple stomacul sporit pentru sport.

Să ne mâncăm salată

Pentru majoritatea oamenilor, salata este sănătoasă și poate fi consumată ca parte a unei diete bine echilibrate. O salată mare vă va lăsa plină, însă este nevoie de o cantitate semnificativă de salată, consumată în timp, pentru a oferi orice risc persoanei obișnuite. Dacă aveți probleme cu digerarea salatei sau aveți o afecțiune care credeți că mănâncă salata poate afecta, consultați-vă medicul.