Pot lua o capsulă de ulei de pește cu lapte?

Capsulele de ulei de pește vin într-o varietate de forme, dintre care unele sunt mai gustoase decât altele. Consumul de lapte este o modalitate posibilă de a masca gustul și de a reduce gustul de pește. Cu toate acestea, veți avea totuși probabil să aveți burpe de ulei de pește. Nu există dovezi disponibile care să arate că administrarea de ulei de pește cu lapte este dăunătoare, dar ar putea provoca probleme digestive, în special dacă aveți o sensibilitate la lactoza găsită în lapte. Dacă doriți să luați un supliment de ulei de pește, consultați mai întâi medicul.

Pot lua o capsulă de ulei de pește cu lapte? (Imagine: Fotografie de Cathy Scola / Moment / GettyImages)

Citește mai mult: Top Brands de ulei de pește

Bacsis

Luarea uleiului de pește cu lapte poate ajuta la mascarea gustului său și a gustului de pește.

Ulei de pește beneficii

Beneficiul principal al consumului de ulei de pește provine din conținutul de acizi grași polinesaturați omega-3. Omega-3s nu sunt făcute de organism și pot fi obținute numai din alimente. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, cercetările au arătat că, atunci când sunt administrate corect, omega-3-urile pot ajuta la reducerea inflamației, care ajută la menținerea sănătății inimii și, posibil, la reducerea riscului unor afecțiuni cronice. Se fabrică o mare varietate de suplimente de ulei de pește - unele dintre ele mai sănătoase decât altele în ceea ce privește puritatea și conținutul total de omega-3.

Uleiul de pește cu lapte

Utilizarea uleiului de pește poate provoca probleme digestive, potrivit Healthline. În funcție de sistemul digestiv special, simptomele pot fi reduse sau îmbunătățite prin luarea de ulei de pește cu lapte. În plus, dacă suferiți de o incapacitate de a digera lactoza - un zahăr găsit în lapte - acest lucru ar putea adăuga în continuare disconfort digestiv, inclusiv simptome de balonare abdominală, gaz și diaree. În caz contrar, dacă nu aveți o problemă specifică fie cu ulei de pește, fie cu lapte, cum ar fi o alergie, luarea celor două împreună nu este cunoscută ca fiind dăunătoare.

Uleiul de pește cu alimente

Luați ulei de pește cu alimente pentru a vă ajuta în procesul digestiv și pentru a reduce orice gust de pește. Dacă aveți probleme digestive atunci când luați singur ulei de pește, cumpărarea unui ulei de pește care este mai mare în EPA și DHA - tipurile de omega-3 găsite în uleiurile de pește - vă pot ajuta. HealthLine sugerează că aceste tipuri de uleiuri de pește sunt mai pure decât uleiurile de pește standard, care pot conține mai mulți contaminanți. Uleiul de pește este de asemenea disponibil în capsule cu eliberare temporizată, care ar putea ajuta la reducerea efectelor secundare.

Citește mai mult: Cel mai bun timp pentru a lua ulei de pește

Considerații privind uleiul de pește

Institutul Național de Sănătate indică faptul că aportul adecvat pentru acizii grași omega-3 este de 1,1 grame pentru femele și 1,6 grame pentru masculi. Consultați-vă medicul înainte de a lua suplimente de ulei de pește, în special dacă le luați pentru o problemă specifică sau dacă luați alte medicamente. Potrivit companiei Drugs.com, uleiul de pește poate interacționa cu diluanți sanguini, medicamente de substituție hormonală, pilule contraceptive, diuretice și unele medicamente cardiace. Calitatea capsulelor de ulei de pește poate fi compromisă prin expunerea prelungită la căldură, la lumina soarelui sau la aer. În cazul în care capsulele dvs. miros "pește," acestea ar putea fi rancid și ar trebui să fie înlocuit.

Dacă luați ulei de pește cu lapte și observați orice reacție, inclusiv probleme digestive sau reacții de tip alergic, nu luați din nou până când nu puteți vedea un medic. Profesionistul dvs. medical poate testa alergii sau poate vedea dacă aveți alte probleme de sănătate care ar putea provoca problema.

Citește mai mult: Alimente care conțin Omega-3 acizi grași pentru vegetarieni