Pot suplimente de ulei de pește provoacă durere articulară?

Durerea articulară are loc din mai multe motive și este o problemă comună musculoscheletală pe care o suferă mulți americani. Când articulațiile devin inflamate, puteți suferi durere, rigiditate și mobilitate redusă. Uleiul de pește este, de obicei, comercializat pentru sănătatea articulațiilor, printre altele. În prezent, nu există dovezi că suplimentele de ulei de pește provoacă dureri articulare. De fapt, tipul de grăsime din uleiul de pește poate reduce inflamația, combătând potențial durerea articulară.

O sticlă de suplimente de ulei de pește. (Imagine: Gam1983 / iStock / Getty Images)

Grăsimi din uleiul de pește

Uleiul de pește conține acizi grași omega-3 necesari, dar nu este capabil să producă singur. Acest lucru înseamnă că trebuie să le obțineți prin dieta dvs. Nu există dovezi care să sugereze că uleiul de pește, fie din alimente sau suplimente, provoacă dureri articulare. De fapt, grăsimile omega-3 găsite în uleiul de pește par să reducă inflamația și pot reduce riscul de artrită - o afecțiune caracterizată prin articulații dureroase - în conformitate cu Centrul Medical al Universității din Maryland.

Dovezi pentru reducerea durerii articulare

Suplimentele pentru uleiul de pește pot oferi beneficii dacă aveți dureri articulare, potrivit unui studiu publicat în numărul din aprilie 2006 al revistei "Neurologie chirurgicală". În studiu, participanții au luat zilnic ulei de pește timp de aproximativ 2 1/2 luni. Aproximativ 60% dintre aceștia au întrerupt administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru durere. La sfarsitul procesului, 60 la suta dintre participanti au raportat o imbunatatire a durerii articulare, si aproape 90 la suta au declarat ca vor continua sa iau de peste de peste.

Obțineți maximum de ulei de pește

Suplimentele pentru uleiul de pește sunt predispuse la rancidare și rătăcire. Acest lucru le-ar putea face ineficiente sau chiar dăunătoare, conform unei revizuiri din aprilie 2013 publicată în jurnalul "BioMed Research International". Urmați instrucțiunile producătorului pentru o depozitare adecvată pentru a preveni deteriorarea. De obicei, trebuie să depozitați suplimente de ulei de pește într-un loc răcoros și uscat, departe de căldură și de lumină. Suplimentele pentru uleiul de pește expiră, de obicei, după 90 de zile de la prima deschidere a sticlei. Efectuați un test de miros și aruncați-le dacă au rasfatat sau au un miros excesiv de puternic.

Vorbește cu doctorul tău

Luați numai suplimente de ulei de pește pentru dureri articulare sub îndrumarea medicului dumneavoastră și nu vă întrerupeți niciodată medicamentele pentru durere fără permisiune. Lucrați cu medicul dvs. pentru a determina cât de mult să luați ulei de pește. Suplimentele din ulei de pește pot provoca efecte secundare, cum ar fi burping, arsuri la stomac și greață și pot lăsa un gust de pește. Chiar dacă nu există rapoarte despre uleiul de pește care cauzează dureri articulare, întrerupeți utilizarea și contactați medicul dumneavoastră dacă prezentați durere articulară pe care bănuiți că are legătură cu administrarea uleiului de pește.