Acidul folic poate fi obținut fără o prescripție?

Acidul folic este o vitamină B găsită în mod natural în alimente ca acidul folic. Multe produse alimentare, cum ar fi făină, pâine și cereale pentru micul dejun, sunt fortificate cu vitamina. Acidul folic este necesar pentru metabolizarea aminoacizilor și a acidului nucleic. De asemenea, este esențială în timpul dezvoltării fetale. Deficitul de acid folic sever este mai puțin frecvente datorită politicilor SUA privind fortificarea alimentelor.

Cerealele integrale conțin acid folic. (Imagine: Ninell_Art / iStock / Getty Images)

Prescripția vs. acidul folic în exces

Comprimatele de acid folic care sunt mai puțin de 1.000 micrograme sunt, de obicei, fără prescripție medicală, în timp ce cele de 1.000 micrograme sau mai mult sunt disponibile numai pe bază de prescripție medicală, potrivit Institutului Linus Pauling. Doza tipică de peste-counter este de 400 micrograme, 600 micrograme și 800 micrograme. "Lippincott's 2010 Ghid de droguri care alăptează" afirmă că acidul folic pe bază de prescripție medicală este de asemenea disponibil pentru injectare în stratul de grăsime venos, muscular sau subcutanat.

Utilizarea în funcție de sarcină

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă ca toate femeile cu vârsta cuprinsă între 15 și 45 de ani să ia acid folic în fiecare zi în cazul unei sarcini planificate sau neplanificate. Majoritatea femeilor ar trebui să ia 400 micrograme pe zi pe parcursul acestor decenii pentru a reduce riscul de a avea un copil cu defect de tub neural, cum ar fi anencefalia și spina bifida. Această doză poate fi crescută la 800 până la 1000 în primul trimestru sau în timpul sarcinii, în funcție de recomandările medicului. Femeile cu risc crescut de a avea un copil cu un defect la naștere sunt adesea încurajate să ia între 1000 și 4000 micrograme de acid folic pe zi în timpul sarcinii.

Utilizarea în afara sarcinii

Folosirea acidului folic este recomandată pentru oricine are deficit de acid folic. Este, de asemenea, recomandat persoanelor care au un tip de anemie megaloblastică. Unele persoane cu cancer sau alcoolism au nevoie de supliment de acid folic. Institutul Linus Pauling recomandă ca bărbații și femeile fără vârstă fertilă să consume 400 micrograme pe zi. Copiii au nevoie de 65 până la 400 de micrograme pe zi, în funcție de vârstă. O femeie care alăptează trebuie să consulte medicul pentru recomandări specifice.

sfaturi

Majoritatea persoanelor fizice pot obține suficient acid folic, consumând o dietă bogată în boabe întregi, boabe fortificate, fasole, linte, spanac și alte verde. Dacă nu consumați o dietă adecvată, puteți beneficia de o multivitamină generală fără prescripție medicală care furnizează acid folic și alte vitamine B care pot fi ușor deficitare. Ar trebui să evitați să luați mai mult de 400 micrograme de acid folic suplimentar zi, cu excepția cazului în care medicul v-a spus să faceți acest lucru.