Pot anumite alimente să prevină venele spider?

Spiderul, care sunt, în esență, vene mini-varice, apare de obicei pe picioare ca niște linii mici roșii sau albastre aproape de suprafața pielii. Adesea se aseamănă cu păianjenii sau ramurile de copaci, ele țese în interior și în afară și se pot dezvolta și pe față. Spiderul se dezvoltă adesea datorită unei predispoziții genetice, însă vârsta, lipsa mișcării, obezitatea, expunerea la soare și modificările hormonale pot cauza, de asemenea, apariția acestora. În timp ce dieta dvs. nu poate împiedica venea spider, o abordare sănătoasă, integrată a alimentelor poate ajuta.

Spiderul veneaza pielea. (Imagine: Michał Ludwiczak / iStock / Getty Images)

Concentrați-vă pe produsele alimentare cu fibre mari

O dietă bogată în fibre vă ajută să vă mențineți ușor tractul digestiv. Fibra este un material vegetal indigestibil care ajută la prevenirea constipației, care poate contribui la dezvoltarea varicelor și a venei de spider. Când vă deplasați pentru a avea o mișcare intestinală, acest lucru pune stresul asupra venelor. Ventilele venelor se întind și se deteriorează atunci când împingeți tare pe scaunul uscat.

Persoana obișnuită ar trebui să aibă între 25 și 38 de grame de fibre pe zi, bărbații cerând, de obicei, capătul superior al intervalului, potrivit Institutului de Medicină. Produsele bogate în fibre includ fructe și legume proaspete, precum și cereale integrale. Unele dintre cele mai înalte opțiuni de fibre includ mere, linte, porumb, avocado, tărâțe și paste și paine cu cereale integrale.

Reduceți consumul de sare

Prea mult sodiu din dieta dvs. încurajează umflarea, ceea ce contribuie la venele compromise. Spiderul poate apărea mai pușin atunci când rețineți fluidele. Evitați alimentele procesate, în special supe pregătite și mese congelate, care tind să conțină mult sodiu pentru aromă și conservare. Mâncărurile din restaurant, pâinea ambalată, carnea afumată, nucile sărate și preparatele introduse sunt alte alimente bogate în sodiu pe care ar trebui să le limitați în dieta dvs. În schimb, mâncați multe fructe și legume proaspete; frigeți sau grăbiți propriile dvs. carne și le sezonați cu ierburi proaspete și mirodenii, mai degrabă decât sosuri îmbuteliate; și să creeze sosuri de casă și pansamente pentru salate.

Adăugați ananas la alimentația dvs.

Fibrina, o proteină care descurajează sângele de coagulare, se găsește în cantități excesive în păianjen și vene varicoase. Trondele de ananas și sucul conțin enzime digestive bromelaină, care procesează fibrina și ajută la îmbunătățirea circulației. Consumul de ananas brut sau de suc de ananas poate ajuta la reducerea venei spider și la orice umflare din venele varicoase, însă nu există cercetări care susțin această afirmație.

Încercați alimentele de întărire a venelor

Anumite alimente vegetale pot, de asemenea, ajuta la prevenirea venei de spider prin furnizarea de cantități ample de antioxidanți și flavonoide pentru a ajuta la construirea țesutului și pentru a menține venele sănătoase și puternice. Afinele, cireșele, strugurii roșii, citricele cu miezul și hrișca sunt exemple ale acestor alimente. Încurajați circulația sanguină de calitate pentru a preveni dezvoltarea venei de spider; du-te pentru alimente picante și condimente, cum ar fi usturoiul, ceapa, ardei iute și ghimbir.