Pot anumite alimente să prevină formarea cheagurilor de sânge?

Pentru a reduce riscul de tromboză sau cheaguri interne de sânge, indivizii ar trebui să urmeze o dietă bogată în grăsimi saturate, bogate în fibre și bogate în fructe și legume. Unele alimente specifice au proprietăți de subțiere a sângelui, contribuind astfel la prevenirea formării cheagurilor de sânge.

Salicilatii

Salicilații sunt compuși care inhibă coagularea sângelui. Aspirina conține astfel de compuși; totuși, o serie de alimente naturale sunt bogate în salicilați. Ierburile și condimentele bogate în această substanță includ curry, cayenne, paprika, cimbru, turmeric, ghimbir, lemn dulce și menta. Fructele bogate în salicilați includ căpșuni, portocale, struguri, stafide, prune, afine și afine. Alte produse alimentare cu conținut ridicat de salicilați includ vin, oțet, miere și cidru.

Acizi grasi omega-3

Omega-3 acizii grași au proprietăți de subțiere a sângelui, care ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale. Peștele pe bază de pește este principala sursă de omega-3 și se găsește în hamsii, somon, păstrăvi lac, hering și macrou. Uleiul de pește este, de asemenea, o sursă bogată de omega-3. Sursele de plante ale omega-3 sunt semințele de in, semințele de floarea soarelui, uleiul de canola, uleiul de porumb, uleiul de soia și soia. Un studiu din 2007 publicat în "Ateroscleroza" a constatat că suplimentarea cu 1,8g de omega-3s zilnic timp de doi ani a dus la o îmbunătățire semnificativă a fluxului de sânge împreună cu o scădere a grosimii arterelor.

Vitamina E

Vitamina E, care este un diluant sanguin, se găsește în fructe cu coajă lemnoasă, cum ar fi nuci, migdale și alune; uleiuri vegetale cum ar fi ulei de canola, ulei de floarea-soarelui și ulei de palmier; și în linte precum năutul; ovăz; și grâu. Un articol din 2009 din "Jurnalul britanic al științei biomedicale" discută efectul de subțiere a uleiului de palmier roșu împreună cu alte beneficii cardiovasculare ale acestui ulei, incluzând inhibarea sintezei colesterolului endogen, reducerea stresului oxidativ și reducerea tensiunii arteriale.

Alcool

Alcoolul este un diluant puternic al sângelui. Mecanismul acestui lucru pare să fie prin reducerea agregării plachetare; reducerea nivelului de fibrinogen, care este un clotter de sânge; și creșterea fibrinolizei, procesul prin care cheagurile se dizolvă. Acestea, precum și alte beneficii legate de inima ale vinului roșu, sunt discutate în detaliu într-un articol din 2010 din "Seminarii în tromboză și hemostază".

Alimente pentru a evita

Alimentele bogate în vitamina K încurajează formarea cheagurilor de sânge și trebuie evitate de persoanele susceptibile la tromboză. Alimentele bogate în vitamina K includ legumele cu frunze verzi cum ar fi șuncă, spanac, broccoli, salată verde și sparanghel și câteva fructe, cum ar fi piersicile și bananele.