Pot anumite alimente vindeca daune nervoase?

Leziunile nervoase rezultă din traume fizice sau dintr-o mare varietate de boli, boli și afecțiuni medicale. Cauzele frecvente ale leziunilor nervoase, denumite și neuropatie, includ alcoolismul, tulburările metabolice cum ar fi diabetul sau boala celiacă, tulburările autoimune cum ar fi artrita, tratamentele pentru cancer, sindromul de tunel carpian, insuficiența renală cronică, deficiențele de vitamine, toxinele și bolile infecțioase. Tulburările fizice ale nervilor cauzate de leziuni, discurile herniate, compresia prelungită și intervențiile chirurgicale, precum și anumite medicamente și infecții care blochează oxigenul la celule pot provoca, de asemenea, neuropatie. Simptomele includ amorțeală cronică sau recurentă, furnicături, sensibilitate la atingere, slăbiciune, senzații de înțepătură, durere arsură sau durere ascuțită. Alimentele pot juca un rol esențial în tratamentul cuprinzător al durerii neuropatice.

Vitamine B12 Alimente

Leziunile nervoase apar atunci când teaca de mielină care acoperă și protejează nervii - la fel ca învelișul de cauciuc care înconjoară firele electrice - se deteriorează. Nervele se blochează, declanșând alte celule nervoase, ceea ce, la rândul lor, contribuie la activitatea excesivă a celulelor nervoase. Vitaminele B12 pot ajuta la vindecarea nervilor deteriorați. Alimentele cu vitamina B12 contribuie la repararea și întreținerea celulelor nervoase, în special a tecii de mielină. Alimentele care conțin niveluri ridicate de vitamina B12 includ ficatul de vițel, sardine, snapper, carne de vită, somon Chinook, carne de vită macră, carne de miel, scoici, creveți și halibut, potrivit Fundației George Mateljan pentru cele mai sănătoase alimente din lume.

Produse alimentare antioxidante

Leziunile nervoase se produc când atomii, deseori numiți radicali liberi, interacționează cu țesuturile celulare și provoacă deteriorarea celulelor. Radicalii liberi care sunt sintetizați din oxigen sunt deosebit de nelegiuiți. Ele nu interacționează numai cu țesuturile celulelor, ci creează și mai mulți radicali. Antioxidanții sunt compuși care neutralizează radicalii liberi. Diferitele "super-alimente" conțin niveluri ridicate de antioxidanți. Aceste alimente nu numai că vindecă nervii deteriorați, ci și pot contribui la reducerea riscului de cancer și a bolilor imune și la încetinirea efectelor îmbătrânirii. Alimentele care conțin niveluri ridicate de antioxidanți includ afine, zmeură, mure, roșii, broccoli, struguri roșii, usturoi, spanac, morcovi, rodii, ciocolată neagră și ceai verde, potrivit Clemson University Cooperative Extension din Clemson, Carolina de Sud.

Produse alimentare antiinflamatoare

Inflamația are loc atunci când sistemul imunitar al organismului încearcă să se protejeze împotriva organismelor străine invadatoare, cum ar fi bacteriile și virușii. Celulele albe și alte substanțe chimice atacă invadatorii și îi distrug. Uneori, totuși, răspunsul imun al organismului este ghidat, iar sistemul imunitar atacă și distruge propriile țesuturi. Inflamația dăunează nervilor și vă provoacă durere. Anumite alimente reduc inflamația. Alimentele cu conținut ridicat de acizi grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii. Alimentele bogate în omega-3 includ semințe de in, nuci, soia, creveți și tofu, precum și pești de apă rece precum snapper, sardine, somon, păstrăv, halibut, ton și cod.

Apă

Apa cuprinde două treimi din corpul vostru. Deshidratarea contribuie la diverse probleme, incluzând spasme musculare și o creștere a vâscozității sau a grosimii sângelui, care, la rândul său, întrerupe vindecarea și agravează inflamația. Centrul de Centrul Wellness Chiropractic și Nutriție din Sugar Land, Texas, recomandă să beți suficientă apă pentru a urina cel puțin trei până la patru ori pe zi.