Poate cofeina te face grea?

O cafea aburitoare de dimineață, urmată de o sifon la jumătatea zilei, un bar de ciocolată neagră și mai multe cești de ceai în după-amiaza se poate adăuga până la dureri de stomac și greață. Cofeina este un stimulant găsit într-o serie de băuturi și alimente. Corpul uman nu are nevoie de cafeină și, în unele cazuri, vă poate face rău.

Efectele cofeinei

Majoritatea oamenilor tolerează o ceașcă sau două de cafea fără efecte dăunătoare, dar, în exces, cofeina poate provoca greață, potrivit Centrului de Informații privind Drogurile și Onoare din Arizona. Pentru a evita să vă simțiți rău, sfătuiește MedlinePlus, limitați consumul de cofeină la maximum trei cești de cafea de 8 uncii și cinci porții de ceai cofeinizat sau sodă pe zi. Evitați consumul de băuturi energizante și pilulele de scădere în greutate fără prescripție medicală, care au adesea un conținut ridicat de cafeină.

Retragere

Dacă renunțați la cofeină, este posibil să aveți greață ca efect secundar. Pentru a reduce simptomele de sevraj, raportează MedlinePlus, reducerea treptată a consumului de cofeină în câteva săptămâni.