Poate o dieta saraca in carbohidrati face ca urina mirosului sa fie rea?
Urina are, de obicei, puțină miros pentru ea, astfel încât puteți fi nedumerit dacă a ta miroase mai puternic decât de obicei. O dietă restrictivă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate pune într-o stare de cetoză, al cărei efect secundar este un urină mirositoare de fructe. Dieturile moderate de carbohidrați scăderea sunt puțin probabile pentru a vă da urinei un miros neobișnuit, totuși, luați în considerare alte cauze și, dacă încă nu sunteți sigur de ce urinează mirosul urinar, consultați furnizorul dvs. medical.
Un aport crescut de sparanghel ar putea fi sursa de urina mirositoare. (Imagine: barmalini / iStock / Getty Images)Diete cu conținut scăzut de carbohidrați și cetoze
Este puțin probabil să ajungeți la starea de cetoză cu diete moderat de carbohidrați. Va trebui să urmați un plan restrictiv, cum ar fi dieta Atkins 20 ™, care permite numai 20 de grame de carbohidrați pe zi, cu aproape toate alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați de pe farfurie. Vă concentrați pe cantități moderate de proteine și cantități mari de grăsimi. Nu este permisă adăugarea de zahăr, fructe, boabe sau legume amidonice într-o dietă ketogenică. Mesele constau din carne, uleiuri presate la rece și legume cu frunze, apoase. Nucile, ouăle și brânza servesc ca gustări.
După câteva zile sau săptămâni de urmărire a acestui plan extrem de scăzut de carbohidrați, corpul dumneavoastră începe să producă cetone. Nu aveți suficienți carbohidrați pentru energie, deci, pentru a acționa cu combustibil, corpul devine eficient la arderea grăsimilor, iar ficatul produce cetone pentru a alimenta creierul. Această producție este normală, dar nu este experimentată în mod obișnuit de oamenii care consumă cele 225 până la 300 de grame de carbohidrați recomandate pe o dietă standard americană de 2.000 de calorii.
Beneficiile dietei ketogenice includ stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și insulină și scăderea în greutate care rezultă din faptul că corpul dumneavoastră ajunge în depozitele de grăsimi pentru energie. Dieta poate ajuta, de asemenea, să atenueze simptomele unui număr de boli, inclusiv afecțiuni neurologice și unele forme de cancer.
Urina ta pe cetoza
Unul dintre primele semne pe care le-ați atins o stare de cetoză este urinarea frecventă. Pe măsură ce dieta vă stabilizează nivelul de insulină, aceasta vă declanșează rinichii pentru a elibera excesul de apă. Puteți pierde ulterior minerale, cum ar fi sodiu, magneziu și potasiu, care vă pot face să vă simțiți obosiți și letargici.
Urina ta, împreună cu respirația ta, de obicei are un miros fructat, care provine din produsele secundare de producere a cetonei și deșeurile asociate cu arderea mai multor grăsimi. Multe farmacii poartă benzi de testare care detectează cetonele în urină pentru a confirma că sunteți în cetoză.
Moderat diete cu conținut scăzut de carbohidrați și miros de urină
O dietă moderată cu conținut scăzut de carbohidrați, care include 100 până la 150 de grame grame pe zi, este puțin probabil să vă pună în cetoză și să producă ulterior urină mirositoare. Dacă ați stabilit că nu sunteți în cetoză, dar încă aveți un miros ciudat atunci când pipiți, luați în considerare alimentele pe care le consumați. Dacă ați crescut aportul de sparanghel - o legume cu conținut scăzut de carbohidrați - va da urinei dvs. un miros ușor de varză putrezită. Unele vitamine - în special vitaminele B - pot afecta culoarea și uneori mirosul urinei.
Când trebuie să fii îngrijorat
Urina urât mirositoare care are o culoare tulbure ar putea fi un semn al unei infecții ale tractului urinar sau UTI. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră pentru tratament, mai ales dacă întâmpinați arsuri sau dureri atunci când mergeți la baie. Dintr-un miros dulce poate fi, de asemenea, un semn al diabetului; deoarece concentrația zahărului crește în sânge, crește și în urină.
La femei, un miros mirosos de pește poate să vină de fapt din vagin - indicând o posibilă infecție vaginală. Consultați-vă medicul pentru o evaluare medicală și tratament, dacă este necesar.
