Calorii de curry de pui si orez fiert

Puiul curry este un parfum aromat, puternic condimentat în Asia de Sud-Est. Carnea de pui tinde să aibă un conținut ridicat de calorii și se bucură cel mai bine în porții mai mici.

Pui curry cu o parte de orez. (Imagine: sarymsakov / iStock / Getty Images)

Cum se fabrica

Carnea de pui este făcută prin prăjire și apoi gătit lent de găină în sos de curry. Sosul curry conține, de obicei, pastă de curry sau pudră curry, usturoi, suc de lămâie sau lime, zahăr și sos de soia sau pește. Poate fi făcută cu apă, bulion sau lapte de nucă de cocos. Orezul alb este de obicei servit ca o farfurie.

Curry Calories

Potrivit Allrecipes.com, curry de pui făcut cu 3 cepe mici, 5 linguri. de praf curry, 2 linguri. de ulei de măsline, 1 cești de iaurt, 1 cană de lapte de nucă de cocos, 1 ceașcă de lapte, 2 cartofi mari și 1 întreg 4 lb. puiul servește opt și conține 715 calorii pe porție.

Calorii din orez

O porție de o jumătate de cană de orez fiert cu orez lung conține va adăuga 103 calorii pui curry, în conformitate cu USDA.

Opțiuni sănătoase

Omiterea cartofilor va reduce 65 de calorii din fiecare porție și omiterea laptelui de nucă de cocos va reduce 55 de calorii. Puteți, de asemenea, să scăpați calorii folosind carne albă fără piele, mai degrabă decât pui întreg.