Calorii ale unui bol de orez

Orezul este bobul din planta de orez sau Oryza sativa. Este o recoltă de bază în multe părți ale lumii și are multe soiuri. Calorii din orez provin în principal din carbohidrați complexi.

calorii

Această informație nutrițională provine de la o ceașcă de orez fiartă, egală cu un bol mediu. Un castron de orez conține 204 de calorii, potrivit lui Fatsecret. Aceasta oferă aproximativ 10% din valoarea zilnică pentru calorii, presupunând o dietă standard de 2.000 de calorii pe zi.

Carbohidrați, proteine ​​și grăsimi

Conținutul de calorii într-un castron de orez constă din 187 de calorii din carbohidrați, 13 calorii din proteine ​​și patru calorii din grăsimi. Conținutul de carbohidrați într-un castron de orez este de 44 g, ceea ce reprezintă aproximativ 15% din valoarea zilnică a carbohidraților. Un castron de orez conține, de asemenea, 4 g de proteine, sau aproximativ 8% din valoarea zilnică a proteinei. Conținutul de grăsime dintr-un castron de orez este de 0,44 g, ceea ce reprezintă aproximativ 1% din valoarea zilnică a grăsimii.

Fibre dietetice

Un bol de orez conține 0,6 g de fibre dietetice, ceea ce înseamnă aproximativ două calorii. Aceasta reprezintă aproximativ 2% din valoarea zilnică a fibrei dietetice.