Calorii din Cheerios Cu lapte

Micul dejun vă ajută să vă controlați greutatea, vă oferă energie și vă ajută să vă concentrați. O cereală de cereale integrale, cum ar fi Cheerios, servită cu lapte, poate face parte dintr-un mic dejun nutritiv, mai ales dacă mâncați și o porție de fructe. Calorii și nutrienții din micul dejun vor depinde de tipul de Cheerios și de tipul laptelui pe care îl alegeți.

Cheerios cu lapte poate face parte dintr-un mic dejun nutritiv, mai ales daca mancati si o portie de fructe. (Imagine: spirit_of_nature / iStock / Getty Images)

Comparații calorii

O servire cu 1 ceasca de cheerios obisnuit sau Cheerios multi-grain contine 106 calorii, iar o portie de 3 sau 4 cani de Cheerios de honey-nut contine 105 de calorii. Cheeriosul regulat este o opțiune mai nutritivă, totuși, deoarece are numai 1,2 grame de zahăr pe porție, comparativ cu 6,1 grame în Cheerios multi-cereale și 9,3 grame în Honey-Nut Cheerios. Adăugarea unei cani de lapte degresat mărește calorii în micul dejun cu 83, pentru un total de aproximativ 189 de calorii. Fiecare ceașcă de lapte de 2 procente are 122 de calorii sau 228 când este asociată cu Cheerios, iar fiecare ceașcă de lapte integral adaugă 149 de calorii, pentru un total de aproximativ 255 de calorii.