Calorii în clatite de afine
Fie că sunt afumate proaspete sau congelate, afinele sunt un plus atractiv, aromat și sănătos pentru clătite. O placă medie de clatite de afine cu sirop are aproximativ 350 de calorii.
Clătite de afine pe o farfurie lângă o ceașcă de cafea. (Imagine: Wiktor / iStock / Getty Images)calorii
Trei clatite de afine cu un diametru de 4 inch au aproximativ 250 de calorii, potrivit datelor Biroului National de Nutritie al Departamentului de Agricultura din SUA. Două linguri. de sirop de arțar real adaugă încă 100 de calorii.
Grăsimi, proteine și carbohidrați
Trei 4-in. clatite de afine au 10 g de grasime totala, din care 2 g sunt saturate. Pentru cineva cu o dietă de 2.000 de calorii, este vorba de 15% din valoarea zilnică recomandată a grăsimii totale și 10% din grăsimea saturată. Clatite ofera, de asemenea, 7 g proteine si 33 g carbohidrati.
Coacăze
Încercați să includeți 1/2 ceașcă de afine în interiorul sau în afara clatite. Cu doar 40 de calorii, fiecare jumatate de cana are 10 la suta din valoarea zilnica recomandata a vitaminei C si 7 la suta din valoarea zilnica recomandata a fibrelor dietetice, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor.
