Calorii în negru Tapioca Pearls

Negru tapioca perle sunt utilizate în mod obișnuit în ceai cu bule, cunoscut și ca ceai de lapte boba. Caloriile din acest produs alimentar gelatinos pot contribui la nevoile zilnice de energie și vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele nutriționale.

Tapioca neagră este adesea folosită în ceai cu bule. (Imagine: Top Corporation / Top Photo Group / Getty Images)

calorii

O cantitate de 1,1 oz. servirea perlelor de tapioca negre conține 68 de calorii, potrivit site-ului Nuts Online. Când urmați o dietă de 2.000 de calorii, aceasta reprezintă 3,4% din cantitatea de calorii de care aveți nevoie zilnic. Deoarece această tapioca nu este în general consumată singură, caloriile pe care le consumați vor fi probabil mai mari.

Nutrienți

Cele mai multe calorii din periuțele negre de tapioca provin din carbohidrați. O cantitate de 1,1 oz. parte din acest soi de tapioca conține 17 g din acest nutrient sau 13% din cele 130 g pe care Institutul de Medicină vă recomandă să le consumați zilnic. O porție de perle negre de tapioca vă oferă de asemenea 1% din calciul de care aveți nevoie în fiecare zi.

preparare

Gatiti perle negre de tapioca prin fierberea lor in apa timp de 25 de minute. Opriți sursa de căldură, fixați un capac în vasul în care perlele și apa au fiert și lăsați-l să stea 30 de minute înainte de clătire cu apă rece și scurgere.