Calorii într-un Latte de lapte de soia

Latte este o cafenea clasică, realizată în mod tradițional folosind espresso și lapte integral cu abur, cu o acoperire ușoară a spumei. Dacă, din orice motiv, nu îl doriți cu lapte integral, puteți înlocui de obicei 2 procente, lapte fără grăsimi sau lapte de soia. Deoarece latte de cafea sunt lucrate manual, cantitatea exactă de calorii variază în funcție de rețeta specifică. Dimensiunea pe care o obții este un alt factor determinant. De asemenea, puteți personaliza adesea aroma după preferințele dvs. Stick cu o dimensiune mai mică dacă sunteți îngrijorat de excesul de calorii.

O varianta de vanilie este o varianta comuna. (Imagine: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Regândirea Latte dvs. de dimineata

Un tipic latte de lapte de soia de 8 uncii conține aproximativ 90 de calorii cu 20 de calorii din grăsimi, fără grăsimi saturate și fără colesterol. Un lapte de soia de 12 de grame de soia are în general aproximativ 130 de calorii cu 35 de calorii din grăsimi, aproximativ 0,59 grame de grăsimi saturate și fără colesterol. Rețineți că o latte de lapte integral de 8 uncii conține aproximativ 110 de calorii cu 50 de calorii din grăsimi, 3,5 grame de grăsimi saturate și 20 de miligrame de colesterol. Consumul de alimente care conțin grăsimi saturate și colesterol poate crește nivelul colesterolului din sânge, crescând riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.

Gustări Latte

Adăugarea de arome, cum ar fi caramel sau ciocolată, la latte dvs. poate crește conținutul de calorii. Unele cafenele oferă versiuni "ușoare" care utilizează îndulcitori cu conținut scăzut de calorii. Dacă doriți aroma fără calorii, optați pentru fotografii de aromă fără zahăr.