Calorii într-o băutură Mojito

Fabricat cu frunze de rom, var și frunze de menta, mojitosul este o alegere răcoritoare în zilele fierbinți de vară. Cu toate acestea, de obicei au adăugat zahăr, ceea ce se traduce într-un număr relativ ridicat de calorii. Feriți-vă de mojito-urile de dimensiuni mari la restaurante și baruri, care vă pot distruge dieta în câteva minute. Chiar și în dimensiuni normale, mojito este cel mai bine lăsat ca un tratament ocazional.

O vedere de sus a unui cocktail mojito. (Imagine: Kaycco / iStock / Getty Images)

Calorii Count

Mojito calorii variază în funcție de rețetă, dar o porție standard de 8 uncii va fi de aproximativ 215 de calorii. Romanul de lumină conține aproximativ 97 de calorii pe o lovitură de 1,5 uncii, iar șiropul sau zahărul granulat reprezintă majoritatea caloriilor rămase. Pentru o versiune mai ușoară, folosiți mai puțin rom și mai multă apă de sodiu, suc de lămâie proaspătă în loc de soiuri îndulcite și îndulcitor stevia fără calorii în loc de zahăr. Acest lucru poate duce la scăderea numărului de calorii cu mult sub 100 de calorii pe porție.