Calorii într-un Veggie Burger din McDonald's

Alegerea unui burger de legume în loc de cheeseburger standard este o modalitate ușoară de a vă îmbunătăți dieta globală data viitoare când treceți prin unitate. Carnea roșie, cum ar fi carnea de vită și de porc, conține cantități mari de grăsimi saturate care pot ridica colesterolul LDL și pot crește riscul bolilor de inimă. Din fericire, lanțuri precum McDonald's au început să ofere opțiuni mai sănătoase.

Un burger de legume este o modalitate gustoasă de a reduce calorii și grăsimi saturate. (Imagine: hobo_018 / E + / GettyImages)

Începând cu sfârșitul anului 2018, McDonald's a început să ofere un burger fără carne și vegană la restaurantul său emblematic din Chicago, Illinois. Sandwich-ul, care a fost oferit de ani de zile în India și la alte McDonalds internaționale sub alte nume, se numește McAloo Tiki. Acesta conține o patch-uri veggie condimentate din cartofi și mazăre acoperite cu roșii, ceapă și un mayo fără ouă pe un bun prăjit.

Citeste mai mult: Micul dejun McDonald este sanatos?

Bacsis

McDonald's burger de vaci conține 380 de calorii.

McDonalds Veggie Burger Informații nutriționale

Versiunea McDonald's a unui burger de legume conține 380 de calorii. Aceasta include 52 de grame de carbohidrați, 14 grame de grăsimi și 9 grame de proteine. Alegerea de a adăuga brânză, care este o opțiune atrăgătoare pentru mulți vegetarieni, crește caloriile la 460. Aceasta nu ar fi totuși o opțiune pentru cei care urmează o dietă vegană.

Veggie Burgers sunt bune pentru pierderea în greutate?

Caloric, burgerii de legume sunt mult mai sănătoși decât alte burgeri populare oferite la McDonald's. De exemplu, un Pounder Quarter cu brânză conține 530 de calorii și un inel Big Mac la 540.

În plus, grăsimea totală saturată într-un burger de legume McDonald's este de numai 1 gram, comparativ cu până la 13 grame într-un Pounder Quarter cu brânză. Conform Cleveland Clinic, reducerea consumului total de calorii și menținerea dietă scăzută a grăsimii este unul dintre cei mai importanți factori în reducerea greutății.

Apelarea la o salată laterală (ușor pe dressing) poate ajuta la reducerea caloriilor. (Imagine: ttatty / iStock / GettyImages)

Care sunt cele mai mici alimente calorii de la McDonald's?

În plus față de McAloo Tiki, există și alte opțiuni în meniul McDonald's pentru cei care doresc să urmărească aportul lor caloric. Oamenii care comandă micul dejun ar putea lua în considerație calomnia albă de ouă McMuffin de ouă de 280 de calorii.

Alternativ, încercați sandwich-ul de pui la gratar de 380 de calorii, pentru un pranz sau o cină mai sănătos. În cele din urmă, meniul conține, de asemenea, multe salate, inclusiv salata de pui la grătar de 350 de calorii cu 350 de calorii sau salata de pui la grătar la 320 de calorii Bacon Ranch.

Efectuarea de alegeri mai inteligente cu părțile laterale și băuturi poate, de asemenea, ajuta la reducerea caloriilor. Apă potabilă în loc de băuturi răcoritoare poate salva sute de calorii. În plus, încercați să alegeți o salată de 15 calorii în loc de o comandă mare de cartofi prăjiți, care conține 510 de calorii. Informațiile nutriționale pentru toate elementele de meniu sunt disponibile online sau la cerere când vizitați orice restaurant al McDonald's.

Citeste mai mult: 11 din cei mai mari diriginți ai McDonald's din întreaga lume

Este o dieta pe bază de plante foarte sănătoasă?

Consumul unei alimente pe bază de plante poate avea multe beneficii pentru sănătate. Oamenii care au menținut acest tip de dietă au avut un indice general de masă corporală mai scăzut în comparație cu cei care consumau o dietă non-vegetariană. În plus, au fost găsite diete pe bază de plante pentru a ajuta efectiv persoanele cu obezitate să piardă în greutate și să le păstreze.

În plus față de scăderea în greutate, modificarea a ceea ce mănânci poate, de asemenea, să vă afecteze riscul de a obține multe afecțiuni cronice de sănătate. Datorită consumului scăzut de grăsimi saturate și alimente prelucrate, persoanele care au primit o dietă pe bază de plante au dezvoltat boli, cum ar fi diabetul zaharat, bolile de inimă și cancerul mult mai puțin frecvent decât altele.

În plus, dietele care evidențiază fructele și legumele pot, de asemenea, ajuta la încetinirea declinului cognitiv și la prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer la adulții în vârstă.