Calorii într-un pătrat al McDonald's Quarter cu brânză
Quartier Pounder cu brânză de la McDonald's are o greutate de 4 oz. carne de vită cu două felii de brânză pe un bun de semințe de susan. În cazul în care acest tip de sandviș este alegerea dvs. din hrana pentru fast-food, trebuie să înțelegeți cum influențează dieta zilnică.
McDonalds se întoarce cu brânză. (Imagine: Jamie Rector / Getty Images News / Getty Images)calorii
McDonald's Quarter Pounder cu brânză conține 510 de calorii, iar 230 din acele calorii provin din grăsimi. Dacă consumați 2.000 de calorii pe zi, sandwich-ul reprezintă 25% din totalul caloriilor zilnice. Amintiți-vă că valorile nutriționale reprezintă doar burgerul și nu orice cartof prajit de sodă pe care îl aveți cu el.
grăsimi
Quartier Pounder with Cheese conține 26 g de grăsime totală sau 40% din doza maximă recomandată dacă consumați o dietă de 2.000 de calorii. Grăsimea din burger include 12 g de grăsimi saturate, 1,5 g de grăsime trans și 90 mg de colesterol.
Sodiu
Pounderul de la McDonald's Quarter with Cheese are 1190 mg de sodiu, echivalentul a 50% din doza zilnică recomandată maximă. Departamentul Agriculturii din SUA îi sfătuiește pe oameni să limiteze consumul de sodiu la 2400 mg sau mai puțin pe zi, deoarece creșterea consumului crește riscul de hipertensiune arterială.
Carbohidrați
Bunul pe care îl consumați împreună cu burgerul contribuie la conținutul total de carbohidrați, cu sandwich-ul care conține 40 g de carbohidrați totali. Carbohidrații includ 3 g de fibre dietetice și 9 g de zaharuri.
Proteină
Patty de carne de vită pe burger este o sursă bună de proteine dietetice, cu întregul sandviș adăugând 29 g de proteine la doza zilnică.
Vitamine si minerale
Quartier Pounder cu brânză conține câteva vitamine și minerale esențiale. Fiecare burger are 30% din doza zilnică recomandată pentru calciu, 25% din cantitatea recomandată de fier, 10% din doza recomandată pentru vitamina A și 4% din doza recomandată pentru vitamina C.
