Calorii si carbohidrati la Taco Bell

Taco Bell este un lanț de fast-food care servește un meniu cu prețuri reduse cu influență mexicană. Este posibil să se facă alegeri bune de mâncare acolo. Modificările recente din meniu includ mai multe mese nutritive care au un conținut scăzut de grăsimi și calorii. Chiar și cele mai sănătoase elemente de meniu ale Taco Bell sunt bogate în sodiu, dar dacă sunt consumate cu moderatie, Taco Bell oferă în continuare unele opțiuni cu conținut scăzut de cal și low carb, care pot face parte dintr-o dietă sănătoasă și inteligentă.

Taco Bell oferă o varietate de elemente de meniu care au un conținut redus de calorii și carbohidrați (Imagine: rez-art / iStock / Getty Images)

Introducere

Oricine poate vizualiza informațiile nutriționale ale Taco Bell pe site-ul lor oficial. Informațiile nutriționale sunt întotdeauna disponibile și în toate restaurantele din Taco Bell. Toate elementele de meniu ale Taco Bell sunt bogate în sodiu, dar mai multe opțiuni au un conținut redus de calorii. Tacos și burritos pot fi alegeri sănătoase dacă nu sunt consumate zilnic. Solicitarea anumitor lucruri de a nu fi incluse în masa dvs. sau înlocuirea cu salsa a brânzei și a smântânii poate, de asemenea, ajuta la reducerea grăsimii.

Alegeri mai sănătoase

Informațiile nutriționale online ale Taco Bell arată valoarea nutrițională pentru toate mesele, iar unele dintre alegerile lor sunt reduse de grăsimi și calorii. Taco Crunchy are 170 de calorii și are 12 grame de carbohidrați. Alte opțiuni sănătoase sunt Chicken Soft Taco (190 de calorii, 20 de carbohidrați), Ranchero Chicken Soft Taco (270 de calorii, 21 carbohidrați) și Beef Soft Taco (210 calorii, 21 carbohidrați). Alte opțiuni sănătoase includ Bean Burritos (370 calorii și 55 carbohidrați), Nacho Cheese Gordita cu carne de vită (290 calorii, 31 carbohidrați), Gordita Supreme cu pui (270 calorii, 29 carbohidrați) și Tostada (250 calorii, 29 carbohidrați).

Fresco Meniu

Meniul Fresco reprezintă o adăugare recentă la Taco Bell, care oferă o varietate de opțiuni sănătoase, cu consum redus de calorii. "Stilul Fresco" înseamnă înlocuirea brânzei și a smântânii sau a altor pansamente pentru salsa. Brânza va face ca numărul de calorii să crească rapid. Un Fresco de carne de vită Crunchy Taco are 150 de calorii și doar 13 carbohidrați. Alte opțiuni fresce sănătoase sunt Fresco Soft Taco (180 calorii, 22 carbohidrați), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 de calorii, 22 carbohidrați) și stilul de pui la grătar Taco Fresco (160 calorii, 20 carbohidrați).

Mese de evitat

Unele mese de la Taco Bell nu au un conținut scăzut de grăsimi. Salata Fiesta Taco are 770 de calorii și are 75 de carbohidrați. Nachos BellGrande are aceeași cantitate de calorii și încă 3 carbohidrați. Crunch Wrap Supreme este de 540 de calorii și 71 de carbohidrați, iar versiunea Fresco este de 460 de calorii și 67 de carbohidrați. Pizza mexicană este, de asemenea, o alegere proastă, cu 540 de calorii și 47 de carbohidrați. Carnea de vită este de obicei mai mare în calorii decât carnea de pui, iar produsele cu smântână, sosuri și brânză vor fi mai mari în grăsimi și sodiu decât cele din meniul Fresco.

consideraţii

Taco Bell Nutrition Calculator distruge calorii necesare explicând că ceva de la 250 la 350 de calorii din meniu ar putea fi considerat o "mini-masă" pentru o persoană activă sau o masă completă pentru o persoană mai mică. Între 400 și 500 de calorii din meniu ar fi potrivite pentru o persoană cu o mărime medie și între 600 și 700 ar fi potrivite pentru o persoană foarte activă sau mai mare.