Caloric Cerințe pentru Bedridden

Când ești limitat la pat, corpul tău are nevoie de mai puțină energie decât atunci când ești sus și în jur. Calorii sunt pur și simplu unități de energie; prin urmare, aveți nevoie de mai puține calorii în pat decât cu un stil de viață activ. Chiar și pe o dietă cu calorii reduse, totuși, aveți nevoie de vitamine, minerale și alți nutrienți. Asigurați-vă numărătoarea caloriilor alegând alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale și proteinele slabe cum ar fi fasolea și peștele.

O soție îmbrățișând soțul, pe măsură ce mănâncă dintr-o tavă în pat. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Restul necesarului de calorii

Cheltuielile dvs. de odihnă sunt numărul de calorii pe care le ardeți pe zi în timpul somnului sau înclinării, fără altă activitate. Bărbații pot estima REE prin înmulțirea greutății lor în kilograme de ori 11, în timp ce femeile pot estima REE prin înmulțirea timpului lor de greutate 10. De exemplu, culcat în pat timp de 24 de ore, un bărbat de 170 de lire arde aproximativ 1.870 de calorii pe zi, femeia care arunca arde aproximativ 1.300 de calorii. Indiferent de ceea ce REE dvs., cu toate acestea, bărbații ar trebui să primească cel puțin 1500 de calorii pe zi, în timp ce femeile ar trebui să primească cel puțin 1200 de calorii pe zi, pentru a asigura o nutriție adecvată.