Orez brun pentru diaree

Toată lumea are diaree la un moment dat și nimănui nu îi place să vorbească despre asta. Un caz de trecere a scaunelor libere poate fi adesea tratat acasă cu medicamente fără prescripție medicală, iar o schimbare temporară a dietei poate fi, de asemenea, utilă. Orezul este una dintre alimentele adesea recomandate pentru a ajuta la tratarea diareei. Deși orezul brun este o bază alimentară sănătoasă și, în general, mai nutritivă decât orezul alb, este posibil să nu fie cel mai bun pariu atunci când vă luptați cu intestinele.

Un castron de orez alb gătit este așezat pe o bomboană japoneză. (Imagine: KOJI ISHIZAKI / Imagini amana / Getty Images)

De ce Rice?

Orezul este o hrană amidonică și, în tractul digestiv, absoarbe apă, ceea ce poate ajuta scaunele să fie mai ferme. Orezul este, de asemenea, o sursă bogată de un tip de fibre dietetice - numită fibre solubile - care vă poate îngroșa eficient scaunul. Ca o mâncare proaspătă, orezul va împiedica iritarea ulterioară a tractului digestiv. Asigurați-vă că o veți mânca simplu, fără adaosuri bogate în grăsimi sau picante, care pot agrava diareea.

Alb sau maro?

Orezul brun este nerafinat, ceea ce înseamnă că nu a fost prelucrat și eliminat din fibră și alte substanțe nutritive, așa cum a fost orezul alb. În plus față de fibre, este o sursă bogată de vitamine B și digeră mai lent decât orezul alb, oferind o sursă de energie durabilă. Când sistemul dvs. digestiv acționează, totuși, conținutul redus de fibre din orezul alb este un beneficiu. Organismul dvs. nu trebuie să lucreze la fel de greu de digerat orezul alb, ceea ce împiedică punerea mai multor stresuri pe un sistem deja compromis.

Fii un B.R.A.T.

Conținând alimente delicioase, ușor digerabile, produsul B.R.A.T. dieta, care reprezintă bananele, orezul, merele și pâinea prăjită, este adesea recomandată persoanelor care suferă de afecțiuni digestive, inclusiv diaree. Acestea sunt alimente bogate în fibre și legături, care ajută scaunele ferme. Potrivit FamilyDoctor.org, dieta oferă, de asemenea, substanțe nutritive importante cum ar fi potasiul - din banane - care sunt epuizate în timpul crizelor de diaree. Când urmați procedura B.R.A.T. dieta, alegeți orez alb, mere fără piei și pâine rafinată pentru a evita consumarea prea mult de fibre.

Modalități de includere a orezului în dieta dvs. de diaree

Ați putea mânca pur și simplu un castron de orez alb simplu, dar există și alte modalități prin care puteți pregăti mâncarea pentru a evita plictiseala de a mânca aceeași mâncare în același mod până când diareea va dispărea. Poți să consumi taitei de orez, atâta timp cât nu au alte ingrediente adăugate în timpul prelucrării, și poți, de asemenea, să pui orez alb fiert și să îl mănânci ca o mustă. Se amestecă o banană și se amestecă cu gruelul sau se amestecă în câteva linguri de mere de mere pentru a adăuga dulceața.