Brown Rice pe un stomac suprasolicitat

Termenul stomac deranjat descrie simptomele de gastroenterită sau inflamarea stomacului sau intestinelor. De obicei, cauzate de un virus, expunerea la bacterii necunoscute, alimente contaminate sau anumite medicamente, simptomele de gastroenterită pot include crampe stomacale, diaree, greață, vărsături, pierderea apetitului și o senzație slabă, "bla". În funcție de starea generală, orezul brun poate sau nu poate să se potrivească cu dieta dumneavoastră atunci când aveți simptome. Cumpărați indicații privind anumite alimente de la medicul dumneavoastră sau dietetician.

Orezul brun, deși nutritiv, poate agrava simptomele stomacului. (Imagine: funkybg / iStock / Getty Images)

riscuri

Consumul de alimente solide de orice fel poate agrava simptomele gastroenteritei prin creșterea activității în tractul digestiv. Din acest motiv, Universitatea Health Services din cadrul Universității Wisconsin-Madison recomandă o dietă lichidă clară pentru primele 24-36 de ore. Odată ce ați reușit să tolerați alimente solide, evitați alimentele care pot cauza iritații sau agravarea inflamației, inclusiv orez brun și alte cereale integrale și alimente bogate în fibre.

Beneficii

Când aveți gastrită acută - inflamarea mucoasei stomacului - apar brusc simptomele stomacului deranjat. Gastrita cronică, pe de altă parte, are loc treptat și se poate prezenta în momentele ocazionale de apariție a simptomelor. În cazurile cronice, Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă o dietă bogată în fibre pentru reducerea iritației și a protecției împotriva ulcerului la stomac - o complicație potențială a gastritei. O ceașcă de orez brun gătit asigură 3,5 g de fibră. Alimentația alimentelor bogate în vitamine B, cum ar fi cerealele integrale și limitarea alimentelor rafinate, poate, de asemenea, să minimizeze simptomele gastritei. O dieta adecvata pentru supararea stomacului, indiferent daca este acut sau cronica, pune accentul pe carbohidrati deoarece digera mai usor decat proteinele si grasimile. Orezul brun este o sursa bogata de carbohidrati.

Rice Sugestii

Dacă aveți diaree sau dacă medicul dumneavoastră a sugerat o dietă cu fibre cu conținut scăzut de fibre din alte motive, evitați orezul brun și alte cereale integrale până când simptomele dumneavoastră dispar. Odată ce diareea și vărsăturile se află sub control timp de 36 de ore dintr-un lichid limpede, serviciile de sănătate universitare de la UMW sugerează lipirea unor alimente blande, cum ar fi orezul alb simplu, biscuiții de sifon, peștele prăjit și cartofii fierți. Dacă tolerați bine alimente bogate în fibre sau aveți un ulcer, încorporați orezul brun și alte cereale integrale, cum ar fi ovăzul, orzul și popcornul, într-o dietă echilibrată și nutritivă.

Alimente pentru a evita

Alte alimente care pot înrăutăți un stomac deranjat includ alimente grase și grase, cum ar fi carnea roșie și prelucrată, untul, pizza și alimentele prajite, produsele lactate și alimentele condimentate, cum ar fi ardeii iute, chili și paste miso. Băuturile care vă pot irita mucoasa stomacală sau pot crește producția de acid gastric, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, includ băuturi alcoolice, băuturi carbogazoase și cafea, cu sau fără cofeină.