Brown Rice Pericole

Dincolo de diferențele de culoare, diferențele dintre orezul brun și orezul alb provin în mare măsură din procesul de fabricație. În timp ce cochilia exterioară sau coca de cereale este îndepărtată pentru a face orez brun comestibil, orezul alb este produs prin îndepărtarea suplimentară a tărâțelor și a straturilor de germeni, apoi lustruirea cerealelor. În timp ce acest proces elimină o mare parte din beneficiile nutriționale ale consumului de orez brun, multe dintre pericolele legate de alergie și toxine legate de consumul de orez sunt împărțite între cele două.

Contaminare încrucișată

Așa cum este adevărat cu toate alimentele fabricate, citiți întotdeauna eticheta înainte de a cumpăra ceva dacă suferiți de alergii alimentare. Cu varietatea de produse fabricate din orez brun, inclusiv făină, pâine și gustări, mulți producători de orez brun folosesc aceleași facilități pentru un sortiment de alimente. Ca contact cu alimente alergene, cum ar fi cele care conțin soia, gluten și nuci, poate duce la reacții severe la persoanele alergice, pentru a vă asigura că produsele din orez brun pe care le cumpărați sunt alergice înainte de a mânca.

Acidul alfa-picolinic

Dacă aveți orez în exces după gătit, depozitați-l în frigider timp de cel mult patru până la șapte zile. De-a lungul timpului, mediul bogat în nutrienți bogat în orez brun poate servi drept teren de creștere pentru o varietate de mucegaiuri, bacterii și ciuperci. Tryptofanul, un aminoacid prezent în orezul brun, poate fi transformat prin unele dintre aceste microorganisme într-un compus numit acid alfa-picolinic. Dacă se consumă, acidul alfa-picolinic poate să prezinte hipersensibilitate la orez și apoptoză, o afecțiune care implică moartea accelerată a celulelor și afectarea țesutului.

Arsenic

În afară de efectele sale dăunătoare asupra mediului, arsenicul poate provoca leziuni tisulare, insuficiență organică și deces la om. Potrivit unui raport din 2007 publicat în "The Telegraph", orezul conține niveluri potențial periculoase de arsenic dacă sunt consumate în cantități mari în timp. Deși acest lucru este valabil pentru o varietate de tipuri de orez, articolul individualizează orezul brun, în special cel produs în S.U.A., ca având printre cele mai ridicate concentrații de arsen. Prin achiziționarea orezului organic, limitarea consumului de orez și a unei alimentații echilibrate, "Telegraful" sugerează că problemele de sănătate asociate cu consumul de arsenic pe termen lung pot fi evitate.

Secțiunea Aspergillus Flavi

Printre matrițe, bacterii și ciuperci care pot crește pe orez brun, secțiunea Aspergillus flavi este printre cele mai periculoase. Această ciupercă, cunoscută sub numele de aflatoxină, are potențialul de a cauza cancer dacă este consumată. Deoarece această ciupercă poate crește atât pe orez gătit, cât și orez fiert, este important să preparați orezul în mod corespunzător și să îl consumați cât mai curând posibil după gătire pentru a elimina riscurile de consum de aflatoxine. Deși riscul de otrăvire cu aflatoxine este relativ scăzut, pregătirea adecvată, depozitarea și achiziția conștientă de sănătate vă pot ajuta să evitați multe dintre pericolele asociate cu consumul de orez brun.