Broccoli și indigestie
Alimente precum broccoli pot cauza indigestie sau pot agrava indigestia. Broccoli poate provoca gaze, balonare și rahitism. Broccoli conține multe substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele A și C, precum și calciu, fier și proteine. O ceașcă de broccoli conține aproximativ 6 grame de carbohidrați. Acest lucru nu pare să fie prea mult, dar în comparație cu grăsimile și proteinele, conținutul de carbohidrați din broccoli este de aproximativ 71%. Alimentele bogate în carbohidrați tind să provoace indigestie.
Aproape de broccoli aburit și o furculiță. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Digestie
Anumite alimente bogate în fibre, cum ar fi broccoli, conopidă și varză, nu pot fi complet descompuse în timpul digestiei, potrivit National Clearinghouse pentru bolile digestive. Acest lucru poate duce la indigestie. Simptomele indigestiei includ greata, rarita, dureri abdominale superioare, arsuri la stomac si exces de gaz.
Carbohidrați
Anumite alimente au un conținut ridicat de carbohidrați, care poate fi greu pentru corpul dumneavoastră să digere. Conținutul ridicat de carbohidrați poate provoca, de asemenea, apariția gazelor, rănirii, balonării și durerilor de gaz. Broccoli, varză, conopidă, fasole și băuturi carbogazoase provoacă de obicei indigestie. Alte alimente care pot provoca indigestie din cauza conținutului lor de carbohidrați includ varză de Bruxelles, bomboane tari, salată și unele fructe, cum ar fi piersicile și perele.
Gaz excesiv
Pe lângă faptul că provoacă indigestie, broccoli poate cauza cantități excesive de gaze, în funcție de cât de mult ați consumat și de cât de sensibil este corpul dumneavoastră la broccoli. Este posibil să aveți dureri severe la nivelul gazului, balonare abdominală și greață. Oamenii obișnuiți produc de obicei 1 până la 4 picioare de gaz în fiecare zi. Broccoli poate crește în mod semnificativ acest număr.
Tratament
O excursie la farmacia locală vă va dezvălui mai multe medicamente antacide pentru a ajuta la ameliorarea indigestiei și a gazelor. Acestea sunt disponibile în mod obișnuit fie în comprimate, fie în medicamente lichide. Dacă aveți indigestie frecventă, evitați să mâncați alimente care pot provoca aceasta, cum ar fi broccoli. Dacă încă suferiți de indigestie după ajustarea dietă, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate nu este sigur să consumați în mod regulat cantități mari de antiacide sau să aveți o stare de sănătate mai gravă, cum ar fi refluxul de acid sau boala de reflux gastroesofagian, cunoscută și sub numele de GERD. În cazul în care gazul și balonarea sunt, de asemenea, preocupări, cumpăra gaze picături pentru a ajuta la ameliorarea acestor simptome.
