Avantajele clorurii de magneziu

Clorura de magneziu este o versiune suplimentară de magneziu, un mineral care se găsește în mod natural în organism. Mineralul este esențial pentru funcțiile musculare și nervoase, precum și pentru sănătatea inimii și a oaselor. Anumite alimente, cum ar fi nuci, cereale integrale, fasole și spanac, sunt surse bogate de magneziu. Suplimentele de clorură de magneziu nu sunt necesare decât dacă aveți deficit de minerale.

Un castron mare de frunze de spanac. (Imagine: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Supliment pentru deficit

Ca și alte suplimente alimentare, clorura de magneziu este destinată doar utilizării la adulții cu deficit de nutrienți. Dieta ta este cea mai bună sursă de magneziu, cea mai mare parte fiind stocată în oase. Anumite boli, cum ar fi diabetul de tip 2 și afecțiunile gastrointestinale cronice, pot să diminueze magneza în timp. Puteți beneficia de clorură de magneziu dacă starea dvs. de sănătate vă pune în pericol pentru deficiență, dar întotdeauna vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente.

Ajută la prevenirea complicațiilor

Dacă deficitul de magneziu este lăsat netratat, pot apărea și alte complicații. Fără suficient magneziu în organism, perturbă absorbția altor minerale, cum ar fi calciu și potasiu. Utilizarea clorurii de magneziu pentru deficitul de magneziu ar putea ajuta la prevenirea complicațiilor asociate, cum ar fi scăderea calciului din sânge și scăderea cantității de potasiu.

Poate promova sănătatea inimii

Magneziul asigură ritmuri normale ale inimii. Unele cercetări au beneficiile mineralelor un pas mai departe sugerând că acestea pot juca un rol în prevenirea bolilor cardiace pe termen lung. În timp ce pacienții cu boli de inimă pot avea niveluri scăzute de magneziu din sânge, este nevoie de mai multe cercetări pentru a dovedi o legătură solidă între sănătatea inimii și a mineralelor.