Benefiber & Sarcina

Benefiber este fabricat dintr-un tip natural de fibre solubile denumit dextrină de grâu. Este un supliment de formare în vrac, ceea ce înseamnă că face scaunele mai moi, astfel încât să nu trebuie să vă tulpina atât de mult când mergeți la baie. Benefiber ar putea ajuta la ameliorarea unora dintre episoadele de constipație în timp ce sunteți însărcinată, dar pentru a fi în siguranță, nu o luați fără a primi mai întâi permisiunea medicului.

Senzația de susținere este normală în timpul sarcinii. (Imagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Cauzele neregulilor în timpul sarcinii

În general, neregularitățile provin din lipsa de fibre din dietă. Cu toate acestea, pe măsură ce vă aflați mai departe în timpul sarcinii, nivelul activității dvs. se încetinește adesea și, astfel, vă ajută și dumneavoastră intestinul. Sarcina hormonilor si impactul fatului in crestere care impinge impotriva intestinelor fac si muschii intestinali sa se relaxeze, ceea ce poate provoca constipatie, potrivit Asociatiei Americane de Sarcina. În plus, atunci când sunteți însărcinată, sentimentele copleșitoare de anxietate și stres pot întârzia digestia.

Cum ajută suplimentele

Suplimentele cu fibre solubile, inclusiv Benefiber, trag apa în tractul intestinal. Fluidul suplimentar din intestine menține scaunele umede, astfel încât acestea să nu devină uscate, greu și dificil de trecut - un semn de constipație. Adăugarea suplimentului la dieta dvs. ar trebui să vă ajute să vă îmbunătățiți regularitatea în timp ce sunteți gravidă și să vă ușurați trecerea scaunelor. Cu toate acestea, trebuie să beți o mulțime de lichide dacă luați un supliment de fibre. Ridicarea aportului de fibre fără apă poate avea efect invers și vă poate lăsa constipată.

Dozajul potrivit

Trebuie să consumați 25 până la 30 de grame de fibre în fiecare zi în timp ce sunteți gravidă, potrivit Asociației Americane de Sarcină. Dacă luați forma sub formă de pulbere de Benefiber, veți obține 3 grame de fibră pe o cană de 2 lingurițe, pe care ar trebui să o luați de trei ori pe zi. Dacă preferați pilulele de mestecat fructe, veți obține 1 gram de fibră per comprimat. Doza recomandată pentru comprimate este de până la trei comprimate, de trei ori pe zi. Oricum, dacă urmați recomandarea producătorului, veți primi zilnic 9 grame de fibre.

Probleme de sănătate

Suplimentele din fibre, inclusiv Benefiber, sunt, în general, sigure. Unii obstetricieni recomanda suplimente de fibre pentru ameliorarea constipatiei legate de sarcina, dar numai daca cresterea consumului de fibre prin alimente nu ajuta. Dacă luați prea mult Benefiber dintr-o dată, ar putea să vă faceți rău pe tractul gastro-intestinal. Începeți cu o mică doză, cum ar fi o pătrime sau o jumătate din recomandare. La fiecare câteva zile, adăugați un pic mai mult Benefiber la dieta ta. Atâta timp cât nu aveți efecte secundare negative ale fibrei, cum ar fi diaree, balonare, constipație sau crampe abdominale, veți merge la ritmul potrivit al dozei.