Benefiber Efecte secundare

Toate alimentele din plante conțin fibre, o substanță indigestibilă care promovează regularitatea intestinului și oferă alte beneficii pentru sănătate. "Orientările dietetice 2015-2020 pentru americani" recomandă zilnic pentru adulți aproximativ 25 până la 30 g de fibre. Cel mai bine este să vă satisfaceți nevoile de fibre zilnice prin dieta dvs., dar poate fi utilizată o suplimente de fibre dacă nu vă atingeți de acest obiectiv. Benefiber conține dextrină de grâu, un tip de fibre solubile. Suplimentele de fibre, în general, nu prezintă probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, există câteva posibile efecte secundare și precauții care trebuie luate în considerare. Discutați cu medicul înainte de a lua orice supliment nutrițional.

Dureri de gaz sau crampe ar putea să apară atunci când începeți să luați un supliment de fibre. (Imagine: champja / iStock / Getty Images)

Balonare și gaz

Benefiber formează un gel hidratat în sistemul digestiv. Bacteriile normale din colonul dumneavoastră fermentează acest gel, un proces care duce la eliberarea de gaze. Acest lucru poate provoca balonare, creșterea gazelor intestinale, un stomac zgomotos și posibil crampe. Conform unui articol din ianuarie 2010 din "Analele nutriției și metabolismului", aceste efecte sunt, de obicei, ușoare și apar cel mai frecvent atunci când începeți să luați un supliment de fibre. Începerea cu o cantitate mai mică și creșterea treptată a dozei în câteva săptămâni poate ajuta la reducerea acestor efecte secundare.

Constipație

Benefiber înmugurează și înmoaie scaunul, favorizând mișcările intestinale regulate și mai ușoare. Dacă suplimentele de fibre sunt luate fără un aport suficient de lichid, cu toate acestea, acestea pot duce la sau agrava constipația. Benefiber direcțiile recomandă ca fiecare doză de 2 lingurițe să fie dizolvată în 4-8 uncii de alimente lichide sau moi, cum ar fi mere, iaurt sau budincă. Consumul de apă suficientă pe parcursul zilei este, de asemenea, importantă pentru a evita constipația. Dacă aveți constipație cronică, discutați cu medicul înainte de a începe un supliment de fibre.

Interacțiuni medicamentoase

Suplimentele de fibre cum ar fi Benefiber pot reduce absorbția unor medicamente. Centrul Medical al Universității din Maryland raportează că suplimentele de fibre ar putea reduce eficacitatea: - antidepresivelor triciclice cum ar fi amitriptilina, doxepina (Silenor) și imipramină (Tofranil) - medicamente care reduc colesterolul numite sechestranți biliari, inclusiv colestiramină (Prevalite) colestipol (Colestid) - medicamente pentru inimă digoxină (Lanoxin) - anumite medicamente pentru diabet zaharat, inclusiv metformină (Glucophage, Glumetza, Fortamet) și gliburidă (Diabeta, Glynase) - medicamentul antibiotic carbamazepină (Tegretol) utilizate pentru tratarea tulburării bipolare

Dacă luați orice prescripție sau medicamente fără prescripție medicală, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de fibre pentru a vă asigura că nu există interacțiuni. Acest lucru este important în special dacă luați medicamente pentru diabet, deoarece suplimentele de fibre ar putea determina un nivel scăzut al zahărului din sânge sau hipoglicemie.

Alte note de avertizare

Instrucțiunile producătorului prevăd că Benefiber trebuie dizolvat în lichid sau în alimente moi. În timp ce produsul nu se îngroșa ca alte suplimente de fibre, discutați cu medicul înainte de a lua orice supliment de fibre dacă aveți dificultăți la înghițirea sau îngustarea esofagului. În plus, luarea prea multor fibre poate afecta în mod negativ sănătatea intestinală în anumite cazuri, cum ar fi în timpul apariției unei maladii inflamatorii intestinale. Consultați-vă medicul dacă luați Benefiber dacă aveți boală celiacă. Deși produsul este etichetat fără gluten, acesta are niveluri foarte scăzute de gluten - mai puțin de 20 de părți per milion de gluten, ceea ce permite producătorului să eticheteze produsul fără gluten în conformitate cu reglementările Administrației SUA privind alimentele și medicamentele.

Revizuit de: Tina M. St. John, M.D..