Banane și orez pentru diaree

Medicii recomanda uneori persoanelor cu diaree mananca banane si orez, ca parte a BRAT - banane, orez, mere, paste - dieta. Deși nu este nevoie să vă limitați la aceste articole, aceste alimente vă pot ajuta să vă recuperați din cauza diareei, potrivit FamilyDoctor.org.

Bananele tind să fie relativ ușor de tolerat atunci când aveți diaree. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Ajutați-l să oprească diareea

Orezul alb albe poate ajuta la stoparea diareei, acționând ca un aliment obligatoriu și făcând scaunele dvs. un pic mai solide. MedlinePlus recomandă orez alb și alte semințe rafinate în timpul diareei, mai degrabă decât cereale integrale, care conțin fibre mai greu de digerat. Câteva studii susțin, de asemenea, utilizarea orezului și a bananelor în timpul diareei, potrivit unui articol publicat în "Gastroenterologia practică" în iunie 2007. Orezul poate reduce cantitatea de scaune și poate îmbunătăți rehidratarea în timpul diareei și consumând banane verde gătite, precum și orezul poate ajuta la scăderea cantității de scaune și la stoparea diareei mai devreme decât dietele de orez în monoterapie.

Oferiți nutrienți

Orezul și bananele oferă, de asemenea, substanțe nutritive esențiale, inclusiv carbohidrați, pentru a vă oferi energie. Bananele ajută la înlocuirea potasului pe care îl pierdeți în timpul diareei și oferă, de asemenea, cantități semnificative de fibre, mangan și vitamine B-6 și C. Rice vă va ajuta să vă satisfaceți necesitățile zilnice de fier, mangan, seleniu, folați, niacină și tiamină.

Alte alimente bune de încercat

În timp ce aveți diaree, evitați alimente bogate în grăsimi sau zahăr, alcool, băuturi carbogazoase și cofeină. Poate doriți să evitați legumele și fructele care vă dau gaz și produse lactate, dar numai dacă vă fac să vă simțiți mai rău. Cartofii sunt o alegere bună deoarece oferă potasiu și sunt relativ blandi. Alimentele sărate, cum ar fi supă sau covrigi, vă vor ajuta să înlocuiți electroliții pe care îi pierdeți în scaune. Morcovii prăjiți, dovleceii, ciupercile, sparanghelul, squashul de ghindă și fasolea verde sunt, de obicei, ușor de digerat. Pui fără coaptă, biscuiți, paste, fulgi de ovăz și clătite fără prea mult sirop pot ajuta, de asemenea, să rotunji dieta dieta.

Durata utilizării

Mențineți o dietă restricționată, cum ar fi dieta BRAT, pentru o perioadă scurtă de timp. Întoarceți-vă la dieta dvs. obișnuită de îndată ce stomacul dvs. o poate tolera, deoarece dieta BRAT nu conține suficientă din toate substanțele nutritive esențiale. Tind să fie prea scăzut în calorii, proteine, fibre, calciu și vitaminele A și B-12. Manancarea unor alimente care sunt bine tolerate in timpul diareei, pe langa banane, orez, mere si prajituri, va vor ajuta sa obtineti o gama mai larga de nutrienti esentiali.