Bananele și palpitațiile inimii
Palpitațiile cardiace au o varietate de cauze, inclusiv deficiențe nutriționale, stres, boli de inimă, hipertensiune arterială și reacții alergice, printre altele. Bananele sunt o sursă bună de potasiu, un electrolit primar în organismul dumneavoastră, esențial pentru contracția și ritmul cardiac normal. Reacțiile alergice la banane nu sunt foarte frecvente, dar pot duce la simptome care includ palpitații cardiace. Consultați-vă cu medicul dacă simțiți că bătăile inimii sunt neregulate.
Bananele sunt o sursă bună de potasiu. (Imagine: boonsom / iStock / Getty Images)Palpitații cardiace
Palpitațiile sunt senzații care simt că inima ta bate, curse, fluturând sau sărind peste batai. Simțiți palpitații puternice ale inimii în piept, gât sau gât. Ratele cardiace normale de repaus variază între 60 și 100 bătăi pe minut, astfel încât puteți simți palpitațiile în cazul în care ritmul cardiac este mai mare de 100. Palpitațiile ocazionale nu sunt, de obicei, grave și pot reprezenta o reacție pe termen scurt la stres, cofeină sau chiar apă rece. Palpitații cardiace combinate cu un ritm cardiac anormal, hipertensiune arterială, durere în piept sau durere în brațul stâng sunt mai grave și pot fi o indicație a bolilor de inimă.
Potasiu
Potasiul este un mineral esențial necesar din surse dietetice. Este un electrolit primar în organism, ceea ce înseamnă că conduce electricitate atunci când este dizolvată în fluidele corpului. Conducta electrică este esențială pentru comunicarea dintre creier și diferiți mușchi prin intermediul nervilor. Inima ta este formată din mușchi neted și se bazează pe potasiu și alte minerale pentru contracție și funcții sănătoase. Un nivel scăzut de potasiu, cunoscut sub numele de hipokaliemie, poate duce la palpitații cardiace și la ritm cardiac perturbat. Potasiul și sodiul acționează împreună în organism pentru a stabili gradiente electrice între exteriorul și interiorul celulelor.
Nutrienți în banane
Bananele sunt considerate o sursă bună de potasiu, dar, comparativ, ele sunt mai ridicate în vitamina B-6, vitamina C și mangan, potrivit "Carții complete a alimentelor Nutribase". De exemplu, o banană cu dimensiuni medii conține aproximativ 420 de miligrame de potasiu sau 12% din necesarul zilnic, dar conține peste 20% din necesarul zilnic de vitamina B-6. Alte alimente considerate surse mai bune de potasiu includ un cartof copt cu pielea, o mână de stafide sau o salată de spanac.
Reactii alergice
Bananele conțin o enzimă numită chitinază, care este fabricată din proteine și poate declanșa o reacție alergică la unele persoane sensibile. Reacțiile alergice implică în mod obișnuit umflarea gâtului și gurii, urticarie și dificultăți de respirație, dar uneori apare și palpitațiile inimii. Bananele conțin, de asemenea, amine vasoactive, cum ar fi serotonina, care poate declanșa inflamații la fel de mult ca și histamina. O reacție excesivă la aminele vasoactive implică de obicei înroșirea pielii, durerea de cap și palpitațiile inimii. Dacă sunteți alergic la avocado, kiwi sau castane, există o șansă bună ca și dumneavoastră să fiți alergic la banane.
