Banane pentru artrita

Pentru persoanele cu artrită, consumarea unei banane pe zi nu va ține neapărat medicul, dar ar putea contribui la minimizarea unor simptome severe ale acestei boli potențiale debilitante. Deși artrita necesită în mod obișnuit medicamente pentru a controla și a încetini progresia bolii, în mod regulat, alimentele bogate în nutrienți, cum ar fi bananele din dieta ta, pot juca, de asemenea, un rol important în a ajuta organismul dumneavoastră să lupte împotriva efectelor acestei afecțiuni comune de sănătate.

Artrita produce adesea dureri intense în articulațiile mâinilor. (Imagine: desk006 / iStock / Getty Images)

fundal

Artrita este o afecțiune inflamatorie care provoacă umflare cronică și durere la nivelul articulațiilor. Trei dintre cele mai comune forme de artrită includ artrita reumatoidă, osteoartrita și guta. Poliartrita reumatoidă, care se dezvoltă la oameni de toate vârstele, rezultă atunci când corpul tău atacă propriul țesut, în special în zonele comune. Osteoartrita apare la persoanele mai în vârstă, producând durere și limitând intervalul de mișcare, ca rezultat al uzurii obișnuite a cartilajului. Guta apare atunci când cristalele se colectează și provoacă inflamații în jurul articulațiilor din degetele de la picioare.

Relaţie

Bananele conțin o doză sănătoasă de vitamina B-6, acid folic și vitamina C și servesc drept primă mâncare pentru persoanele care suferă de artrită, spune dr. Virginia Byers Kraus, profesor universitar la Duke University, coautor al "Soluției de zi cu zi a artritei .“ Vitamina C ajută persoanele care suferă de artrită ajutând organismul să producă colagenul - un element de construcție pentru articulații; de asemenea, ajută la eradicarea distrugerii comune a radicalilor liberi. Creșteți aportul de vitamine B din organism, care include atât vitamina B-6, cât și acidul folic, deoarece inflamația cauzată de artrită scade cantitatea de vitamine din organism la o rată record, mai ales dacă aveți artrită reumatoidă, spune Krauss.

consideraţii

Chiar daca bananele ajuta la cresterea nivelului de substante nutritive de combatere a artritei, nu va bazati pe ele pentru singura sursa de nutritie a corpului dumneavoastra de substante nutritive importante pentru combaterea inflamatiei. Alți nutrienți esențiali pentru persoanele care suferă de artrită includ acizii grași omega-3, vitamina E, calciul și vitamina D. Sursele de nutrienți utile ale acestor substanțe nutritive includ o varietate de fructe și legume strălucitoare, precum și somon, creveți, produse lactate și fructe cu coajă lemnoasă. În funcție de medicamentele pe care le luați pentru a vă controla simptomele de artrită, discutați cu medicul dumneavoastră despre a lua diverse suplimente pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră menține o cantitate adecvată de aceste și alte substanțe nutritive importante.

Măsuri de precauție

Unii avocați din domeniul sănătății recomandă folosirea bananelor ca tratament natural pentru durerea artritei, uneori chiar sugerând că persoanele care suferă de artrită consumă o dietă exclusivă de banane timp de până la trei sau patru zile pentru a diminua inflamația artritei și simptomele însoțitoare. Niciodată nu încercați să mergeți la o dietă de banane sau să opriți altfel consumul dvs. de o dietă echilibrată fără a vă consulta mai întâi medicul de îngrijire primară. Acest lucru poate duce la epuizarea substanțelor nutritive vitale din corpul dumneavoastră, ceea ce ar putea chiar să vă agraveze simptomele artritei și chiar să ducă la alte probleme de sănătate.