Specii de somon și legume proaspete pentru o săptămână în valoare de mâncăruri

Pentru săptămâna 2 a Challenge-ului 4-Săptămâna Meal-Prep Challenge, LIVESTRONG.COM și MyHealthyDish partajează o rețetă ușoară pentru un prânz delicios și hrănit. Somonul spalat cu quinoa si sparanghel este o masa rapida, echilibrata bogata in acizi grasi omega-3 si vitamine B, fara a mai mentiona o mare sursa de proteine.

Încercați această rețetă de masă de pregătire a prânzului de somon coapte pentru provocarea din această săptămână. (Imagine: MyHealthyDish)

Cea mai bună parte despre această rețetă? Acesta poate fi ușor adaptat pentru a satisface o gamă largă de gusturi diferite. Doar urmați formula de bază - proteină + cereale + legume - și vă puteți stabili pentru o săptămână de prânzuri curate și încă mai simțiți plăcut plin după fiecare masă. Nu-i plac peștele? Schimbați-vă în piept de pui. Prefer orez brun peste quinoa? Nici o problema! Aveți o grămadă de broccoli sau conopidă în frigider? Asta va fi bine. Indiferent de combinația pe care o stabiliți, acest delicios marinat de sos și miere de soia este sigur de a împacheta o pumn.

Pentru o opțiune de prânz ușoară și ușoară, vă recomandăm să distribuiți alimentele în cutii de sticlă bento convenabile de îndată ce terminați procesul de preparare a mâncării. Și nu uitați să satisfaceți acest dinte dulce dulce prin adăugarea unor fructe pe partea.

Reteta si nutritie Info: Somon toc

A renunțat la trenul de pregătire a maselor, dar totuși doriți să mențineți pranzul zilei sănătos? Verificați aceste 20 de prânzuri la dispoziție pentru a vă menține pe drumul cel bun!

Tu ce crezi?

Vrei să faci această rețetă? Care este sursa preferată de proteine? Aveți vreo rețetă de prânz de prânz, încercată și adevărată?