Gustările de fructe de la Welch sunt sănătoase?

Welch's face nouă sortimente de linie de produse pentru gustări de fructe. Soiurile vin în fructe mixte și fructe amestecate cu zahăr. Welch produce 2,25 uncii și 0,9 oz. pungi de dimensiuni din categoria fructe mixt, și un 0.8-oz. mărimea sacului categoriei de fructe mixte cu zahăr redus. Cele nouă soiuri sunt bogate într-un număr de vitamine și sunt lipsite de lipide și gluten. Pe baza informațiilor nutriționale furnizate de site-ul Welch, gustările de fructe oferă o valoare nutrițională esențială.

Gustările de fructe de la Welch oferă o valoare nutritivă esențială. (Imagine: 5PH / iStock / Getty Images)

ingrediente

Pe site-ul companiei, gustările de fructe mixte de la Welch conțin sucuri din concentrat, inclusiv struguri, pere, piersici și ananas. Acestea conțin, de asemenea, sirop de porumb, zahăr, amidon de porumb modificat, gelatină, acid citric, acid lactic, arome naturale și artificiale, acid ascorbic, citrat de sodiu, ulei de nucă de cocos, ceară carnauba și câteva coloranți alimentari. Capsuni de portocale, portocale, zmeură și struguri se găsesc, de asemenea, în gustările de fructe. Gustările din fructe cu zahăr redus conțin aceleași ingrediente, cu excepția cantităților de zahăr și conțin fenilalanină, un îndulcitor artificial.

Informatii nutritionale

Potrivit lui Welch, snacks-urile de fructe conțin o valoare completă a necesităților de vitamina C, precum și 25% din valoarea zilnică recomandată a vitaminelor A și E. Site-ul notează că nu există conservanți adăugați la soiurile de gustări de fructe. Cele 2,25 oz. husă conține 130 de calorii, cantitatea de 0,9 oz. husă conține 80 de calorii și 0,8 oz. pungă are 70 de calorii. Niciuna dintre soiuri nu conține grăsimi sau colesterol și are un conținut scăzut de sodiu. Punga mare are 31 de grame de carbohidrați total, dintre care 18 g provin din zaharuri, în timp ce pungile de dimensiuni medii și mici au 19 g și 18 g de carbohidrați totali.

Beneficiile vitaminei

Vitaminele găsite în gustările de fructe de la Welch sunt esențiale pentru o bună stare de sănătate. Vitamina C contribuie la creșterea și repararea țesuturilor din organism, ajută la construirea colagenului pentru a promova vindecarea rănilor și joacă un rol important în menținerea cartilajelor, dinților și oaselor sănătoase. Acest antioxidant este, de asemenea, cunoscut a fi o apărare eficientă împotriva radicalilor liberi, potrivit encyclopediei medicale online MedlinePlus. Vitamina A încurajează o viziune bună și, ca și vitamina C, acționează ca un antioxidant. Vitamina E, de asemenea un antioxidant, joacă un rol în producția de celule roșii și este cunoscută pentru promovarea sănătății inimii.

Valoare

Valoarea nutrițională globală a gustărilor de fructe de la Welch este considerabilă. Produsele alimentare bogate în vitamine esențiale care nu conțin grăsimi, colesterol sau conservanți adăugați și care au un conținut scăzut de sodiu, pot fi încorporate în dieta zilnică. Ar trebui să fiți atenți la gustările de fructe de la Welch, cu toate acestea, dacă sunteți diabetic sau sunteți un candidat la diabet. Zaharul continut in gustarile de fructe poate determina cresterea nivelului zaharului. Dacă sunteți diabetic, limitați consumul de alimente bogate în zahăr.