Există nutrienți care ridică nivelurile de imunoglobuline?

Imunoglobulinele joacă un rol esențial în funcția imună: acționează ca anticorpi care vă împiedică să vă îmbolnăviți. Celulele dvs. B produc imunoglobulină, iar uneori corpul dumneavoastră poate încetini procesul de fabricație. Medicul dvs. vă poate recomanda terapii tradiționale pentru a stimula producția de imunoglobulină, deși puteți include și anumite substanțe nutritive din dieta dumneavoastră pentru a vă ajuta în această acțiune.

Un cocktail de creveți. (Imagine: MackoFlower / iStock / Getty Images)

Vitamina A

Consumul de alimente bogate în vitamina A poate oferi beneficii pentru nivelele de imunoglobulină. Școala medicală din Harvard sugerează că vitamina A influențează celulele B, un tip de imunoglobulină. Un studiu prezentat în ediția din martie 1994 a "Imunologiei de laborator clinice și de diagnostic" sugerează că vitamina A a crescut și nivelul de imunoglobulină la copii. Includeți alimente cum ar fi ouă, cremă, ficat și rinichi pentru a obține mai multă vitamină A în dieta ta.

Zinc

Ridicați nivelul imunoglobulinelor consumând zinc. Cercetările prezentate în februarie 2010 "Jurnalul Asociației Medicale Indiene" indică faptul că zincul crește nivelul imunoglobulinelor la pacienții cu tuberculoză. Stridiile sunt deosebit de ridicate în acest nutrient, deși, de asemenea, vă puteți suplimenta aportul de zinc prin consumul de carne roșie, fructe de mare, carne de porc și păsări de curte, fasole, coji, fasole și brânză.

Vitamina E

Este cunoscut faptul că vitamina E influențează în mod pozitiv cantitățile de imunoglobulină din sânge. Dovezile din ediția din februarie 2008 a revistei "Anatomia, Histologia, Embryologia" constată o corelație între consumul de vitamina E și imunoglobulină; deși acest studiu a fost efectuat asupra puiilor, este necesară o cercetare umană pentru confirmarea acestei constatări. Consumați alimente cum ar fi ficatul, ouăle, fructele cu coajă lemnoasă, verdele cu frunze verzi, cartofii dulci și avocado pentru a obține mai multă vitamină E în planul de masă.

licopenul

Lycopenul, compusul care dă culoarea roșie și roz la fructe și legume, poate crește nivelul de imunoglobulină. Un studiu realizat în "Jurnalul de Investigații Endocrinologice" din noiembrie 2007 a arătat că acest lucru a îmbunătățit nivelul acestor celule la pacienții cu diabet zaharat. Tomatele sunt o sursă excelentă de licopen, la fel ca pepenele verzi, caisele și grapefruitul roz. Lycopenul este cel mai bine cunoscut pentru prevenirea bolilor de inima.